YOGA EN MARS – DE QUOI DEVENIR CHEVRE

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Photo : instagram @suntwine

Je ne sais pas si c’est la nouvelle lune de dimanche, le lever du voile sur les pratiques abusives des puissants ou la surabondance de vidéos de yoga avec des lapins ou des chèvres sur le Net, mais je suis partagée entre la nausée et la déprime. Je ne me laisse pas abattre pour autant. Plus que jamais nous avons besoin de Jedi, plus que jamais nous avons besoin de yoga. Alors, je prends rendez-vous avec vous. Des perspectives qui me réjouissent. Pour un sujet de CNN au sujet du yoga avec les chèvres, il faut lire ce post jusqu’à la fin. Sérieusement. Ou pas.

Marseille, nos rendez-vous.

[1 – Yoga au parc du 26e centenaire 9h30-10h30]. On marche d’abord pour bien s’échauffer puis on fait des séquences simples de yoga et des exercices respiratoires. C’est ouvert à tous. Pour participer, il faut vous connecter à la session qui vous intéresse sur Facebook, vous y trouverez plus d’info :

Lundi 6 mars 9h30-10h30

Lundi 20 mars 9h30-10h30

Lundi 27 mars 9h30-10h30

[2 – Yoga_du_samedi_matin_pas_trop_tot sam 18/3 11h-13h] . Une séance de yoga ouverte à tous. Une session de yoga pas trop tôt donc, pour au choix (1) se remettre de la soirée de la veille (2) faire sortir son corps de la torpeur de l’hiver (3) évoluer en respirant dans une séquence de yoga pour prendre conscience de son corps de haut en bas en passant par le centre, autrement dit le ventre. Ce qui laisse présager un travail de renforcement subtil du ventre, mais je ne peux pas vous en dire plus au risque de vous effrayer. Retenez seulement que ce sera appréciable, à la fin. Pour continuer sur le point (3), il s’agira aussi de respirer activement pour purifier l’organisme et finir en s’allongeant, en luttant pour ne pas s’endormir et ainsi plonger entièrement dans une divine relaxation. Votre corps me dira merci. Les réservations se font en ligne. 20€ la session, 30€ pour 2 personnes qui s’inscrivent ensemble.

Paris, nos rendez-vous

[1- CHAKRA VINYASA sam 11/3 14h-15h30]
Méditation en mouvement ouverte à tous pour évoluer en conscience en explorant ces fameux centres nerveux que sont les chakras. Ni langue de bois, ni considérations ‘perchées’. Les chakras sont des noeuds psycho-emotionnels qui fonctionnent comme des transformateurs et accumulateurs d’énergie et de prana (énergie vitale) dans différents endroits du corps. Dans cette session, je vous propose une séquence simple de yoga en mouvement pour créer un flot de conscience qui vise à éveiller graduellement ces centre nerveux. Le but est d’énergiser le corps en stimulant ou en canalisant ce qui a besoin de l’être et de clarifier l’esprit… Les réservations se font en ligne. 38€ la session, 63€ couplée avec la session de SOMA VINYASA à 15h30.
[2- SOMA VINYASA sam 11/3 15h30-17h]
Le terme de relaxation est souvent compris comme un état passif de relâchement plus ou moins diffus dans le corps ou la tête. Je vous propose de revisiter la chose pour la rendre plus riche que ça. Cette session de yoga en mouvement va vous faire aborder un panel d’asanas et de mudras traditionnels d’un souffle neuf et vous conduire, par l’observation de soi, dans un espace de vous-même précieux. Cet espace où l’aptitude inhérente du vivant à se régénérer  se déploie… Les réservations se font en ligne. 38€ la session, 63€ couplée avec la session de CHAKRA VINYASA à 14h.
[3 – STAGE AUTO-PRATIQUE : INTRO AUX INVERSIONS dim 12/3 13h-16h]

Nous serons un maximum de 8 personnes pour aborder de manière ciblée, intelligente et progressive la construction des postures renversées (quand le bassin est au dessus de la tête). En fonction du groupe, notre focus se fera sur salamba sarvangasana, sirsasana, pincha mayurasana, adho muka vrksasana et leurs variations. Vous repartirez avec un plan de pratique que je vous aurai aidé à personnaliser pendant ces 3h.

Lors de ces stages interactifs, nous explorerons un angle de pratique de yoga cohérent avec les besoins énergétiques du moment et passerons en revue un certain nombre d’options d’exercices de yoga pour que chaque participant trouve un panel d’exercices qu’il puisse s’approprier et reproduire en toute intelligence chez lui. Je vous fournis un support papier que vous complèterez avec vos propres notes pour vous constituer un précieux guide de pratique personnel. Les réservations se font en ligne. 65€ la session. 110€ si vous venez à deux.

Chose promise, chose due …

YOGA EN MARS – DE QUOI DEVENIR CHEVRE

STAGE AUTO-PRATIQUE POUR APPRENDRE LES POSTURES EN INVERSION – PARIS

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[Introductions aux inversions et centre du corps dim 12/3 13h]

Nous serons un maximum de 8 personnes pour aborder de manière ciblée, intelligente et progressive la construction des postures renversées (quand le bassin est au dessus de la tête). En fonction du groupe, notre focus se fera sur salamba sarvangasana, sirsasana, pincha mayurasana, adho muka vrksasana et leurs variations. Vous repartirez avec un plan de pratique que je vous aurai aidé à personnaliser pendant ces 3h.


Lors de ces stages interactifs, nous explorerons un angle de pratique de yoga cohérent avec les besoins énergétiques du moment et passerons en revue un certain nombre d’options d’exercices de yoga pour que chaque participant trouve un panel d’exercices qu’il puisse s’approprier et reproduire en toute intelligence chez lui. Je vous fournis un support papier que vous complèterez avec vos propres notes pour vous constituer un précieux guide de pratique personnel. Pour vous accompagner au mieux après le stage, je vous propose deux options supplémentaires :

  1. Mise à disposition en ligne et pendant 6 semaines d’une vidéo qui regroupe les exercices clés détaillés lors du stage (possibilité de commander en ligne cette option payante après le stage)
  2. Entretien sur skype pour répondre à vos questions spécifiques concernant la mise en pratique de la pratique qui aura fait l’objet du stage (30 min : 45€ / 1h : 60€)

Plus d’info ici


Laurence Gay Yoga http://www.laurencegay.com

STAGE AUTO-PRATIQUE POUR APPRENDRE LES POSTURES EN INVERSION – PARIS

DE LA RESSOURCE! ATELIERS YOGA PARIS MARS 2017

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Je vous propose 2 ateliers ultra ressourçants le samedi 11 mars à Paris. L’un et l’autre peuvent être pris indépendamment, combiner les deux peut-être une véritable cure de jouvence au sortir de l’hiver. Nous serons dans une atmosphère dépolluée en plein coeur de Paris. Vos chakras vont (enfin) pouvoir sortir de l’hiver. Suivez ce lien pour en savoir plus sur les tarifs et les réservations.

[CHAKRA VINYASA sam 11/3 14h-15h30]

Méditation en mouvement ouverte à tous pour évoluer en conscience en explorant ces fameux centres nerveux que sont les chakras. Ni langue de bois, ni considérations ‘perchées’. Les chakras sont des noeuds psycho-emotionnels qui fonctionnent comme des transformateurs et accumulateurs d’énergie et de prana (énergie vitale) dans différents endroits du corps. Dans cette session, je vous propose une séquence simple de yoga en mouvement pour créer un flot de conscience qui vise à éveiller graduellement ces centre nerveux. Le but est d’énergiser le corps en stimulant ou en canalisant ce qui a besoin de l’être et de clarifier l’esprit. La session se conclura par des exercices de pranayama. Je profite effectivement de l’atmosphère exceptionnellement pure du centre Element avec son air ionisé dépollué pour vous guider dans des exercices respiratoires qui non seulement vont nourrir subtilement les cellules du corps en boostant l’afflux d’oxygène mais aussi harmoniser le système nerveux et détoxiner en profondeur l’organisme.

[SOMA VINYASA sam 11/3 15h30-17h]

Le terme de relaxation est souvent compris comme un état passif de relâchement plus ou moins diffus dans le corps ou la tête. Je vous propose de revisiter la chose pour la rendre plus riche que ça. Cette session de yoga en mouvement va vous faire aborder un panel d’asanas et de mudras traditionnels d’un souffle neuf et vous conduire, par l’observation de soi, dans un espace de vous-même précieux. Cet espace où l’aptitude inhérente du vivant à se régénérer  se déploie. C’est ce qu’on appelle ‘soma’. Ce sera tout sauf passif. Ce sera doucement actif. Ambitieux, non? Mais à la portée de tous. Attendez-vous à vous sentir apaisé, centré et intimement reconnecté. Le Soma Vinyasa est une approche du Prana Vinyasa, méthode de Shiva Rea, La session de ce jour aura pour fil conducteur l’élément de l’air.

Laurence Gay Yoga http://www.laurencegay.com

 
DE LA RESSOURCE! ATELIERS YOGA PARIS MARS 2017

LE YOGA EST UN LOUP POUR L’HOMME

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Yoga et addiction

En décembre dernier, un monsieur me contactait sur twitter en me posant une question que je ne pouvais pas prendre à la légère. Il me demandait si le yoga pourrait le guérir de l’alcoolisme. Sa question m’a touchée. Je mesurais bien la responsabilité que je prenais en lui répondant. Je lui répondais que le yoga pourrait lui apporter un soutien en marge d’un traitement par un médecin ou un spécialiste. Il me répondit qu’il avait consulté plusieurs spécialistes et que ça ne l’avait pas aidé mais qu’il se sentait attiré par le yoga.

Yoga. Un remède?

Il est vrai qu’actuellement dans les médias, on pose presque toujours le yoga comme la panacée pour résoudre un ‘problème’. Le mal de dos, les insomnies, la ménopause, la mauvaise posture, la dépression, la perte de poids, la libido, les maladies dégénératives, etc. Je ne serais pas non plus surprise d’entendre que le yoga serait aussi préconisé pour traiter l’addiction. Or l’image que l’on véhicule du yoga guérisseur me dérange. Elle me dérange parce qu’elle implique qu’à moins de vouloir résoudre ‘un problème’ la pratique du yoga ne sert pas, alors que les outils du yoga sont avant tout de merveilleux instruments de développement de soi. Oui mais ils soignent aussi me direz-vous. Les témoignages sont innombrables. Faux, le yoga ne soigne pas, l’aptitude à guérir est en nous. Les outils de yoga font circuler la conscience et la force de vie en nous de manière a ce que le corps et l’esprit renouent. C’est en créant ce terreau qui nous remet en harmonie avec les lois naturelles que nous guérissons. L’aspect curatif du yoga est donc un effet collatéral d’un travail de fond qui s’adresse a tous, que l’on soit fragilisé par la maladie (ou des maux), ou pas.

C’est pourquoi lorsque mon interlocuteur sur twitter me dit avoir vraiment envie d’essayer de se guérir par le yoga, je lui répondis ce qui suit : « Peut-être que la meilleure approche serait pour vous d’essayer le yoga, non pas dans l’optique de soigner l’addiction, mais juste par curiosité et pour voir ce que vous en tirez personnellement. Si ça vous aide à vous sentir plus centré et apaisé, ça pourrait aider par la suite dans votre démarche de guérison. »

Le yoga est un loup pour l’homme

Le hasard n’existe pas. Peu de temps après avoir eu cet échange avec ce monsieur, je suis tombée sur les réseaux sociaux sur une vidéo : « Comment les loups changent les rivières. » Ceux qui suivent le blog savent que j’ai un truc pour les loups. Je parlais même de l’apparition du loup dans les cours de yoga. Vous allez comprendre que ma fascination pour cet animal n’a pas fini de m’inspirer. En effet je n’aurais pas pu trouver une illustration plus parfaite de mon propos que cette vidéo. Ce que rapporte la vidéo est tout simplement stupéfiant. Lorsque le loup a été réintroduit en 1995 dans le parc naturel de Yellowstone, il y a eu des effets immédiats prévisibles comme un rééquilibrage de la population de rennes qui était apparemment devenue trop nombreuse, mais ce n’est pas la seule transformation qui a été observée. Les troupeaux de rennes pour se protéger du nouvel arrivant ont redéfini le périmètre de leur territoire loin des plaines ; les arbres des plaines ont pu repousser en abondance permettant à un grand nombre d’espèces animales de revenir peupler les lieux et notamment des espèces bâtisseuses comme le castor qui fournissent par leur construction un habitat permettant aux espèces aquatiques ou amphibies de s’installer. Les loups ont aussi chassé les coyotes permettant à une population variée de mammifères de réinvestir les lieux. La végétation plus abondante a stoppé l’érosion des cours d’eau ; les rivières on changé leur cours. Bref, le loup a transformé non seulement écosystème mais aussi redessiné la géographie du parc.

Quand on s’embarque dans une pratique de yoga, c’est comme réintroduire le loup dans un parc naturel d’où il avait été chassé. Les dynamiques naturelles retrouvées, abondance et puissance de vie se manifestent. Le paysage a retrouvé son sens. Il redevient qui il est. Il a guéri.

Professeurs de yoga à Lyon?

Je profite d’avoir partagé avec vous ces échanges sur twitter pour lancer un appel à des professeurs de yoga qui enseignent à Lyon dans des structures où les tarifs sont bas. Ce monsieur a de petits moyens et il est très motivé. Contactez-moi en commentaire de ce post et je vous mettrai en relation avec lui.

Et nous dans tout ça?

A vos agendas.


Laurence Gay Yoga http://www.laurencegay.com

LE YOGA EST UN LOUP POUR L’HOMME

J’AI FAIT LES SOLDES CHEZ YOGACONCEPT

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YOGA : DES HAUTS ET DES BAS

Je suis nulle en selfie mais inventive en général. Ci-dessus donc le leggings magnifique de la marque Alo Yoga. Coutures parfaites, qualité de nylon supérieure et léger effet de contention, bref, un vrai vêtement pour les gens qui bougent. J’adore l’imprimé, ils l’appellent Iguana. Et le non moins extraordinaire sweat de la marque anglaise I am Vibes, un molleton de qualité plus plus. Le tout trouvé dans la boutique de yoga parisienne qui met la barre très haut en terme de qualité de vêtement pour le yoga et au-delà : YogaConcept. Au 27 janvier, il restait quelques belles affaires à faire en boutique sur les racks de soldes (-50%). Moi j’dis ça, j’dis rien…

YOGA TEASER

Pour un aperçu en couleur de la tenue, vous la verrez sur Instagram, portee par moi qui plus est, ou en vrai pendant les stages de demain et dimanche.


Laurence Gay Yoga http://www.laurencegay.com

J’AI FAIT LES SOLDES CHEZ YOGACONCEPT

ATELIER DE YOGA DEBUTANT : SAM 28 JAN

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– Sam 28 janvier : 14h-17h
– Lieu : Le Centre Element, 7 rue des Guillemites, Paris 4e
– Pour les débutants et ceux qui veulent revoir les bases

Ce stage est adapté aux débutants et à ceux qui veulent revoir les bases d’une pratique posturale de yoga intelligente. Il s’agit d’un yoga en mouvement, il faut donc avoir envie de découvrir une pratique de yoga dans laquelle on apprend à évoluer dans des séquences de postures au rythme de sa respiration. Pendant ce stage, vous apprendrez à établir votre corps dans des asanas (postures) primordiales, ce sont elles qui nous permettent de construire des séquences et vous apprendrez aussi à réguler la respiration pour pouvoir marier asana et respiration. En yoga on parle d’alignement dans l’asana, une notion qui couvre a la fois la création d’une structure avec son corps mais aussi le bon usage de sa concentration, de la respiration et de la prise de conscience qui en découle. Le travail sur la structure se fait dynamiquement, par l’utilisation de la pulsation ou de petits mouvements du corps qui permettent de toucher les actions essentielles à engager dans le corps pour établir l’asana. Après un travail ciblé sur les asanas primordiales, nous allons créer le flow. Nous évoluerons dans un flow spécifique pour assouplir les hanches, renforcer subtilement le bas du corps et le ventre pour favoriser l’ancrage et libérer la colonne vertébrale.


Tarif : 50€ (10% de réduction pour les personnes qui ont déjà suivi cours ou stages avec moi, soit 45€)
– max 15 participants
– Participation soumise à réservation sur le planning atelier du site www.lecentre-element.com. Pour bénéficier de la réduction de 10%, les habitués sont invités à utiliser le code ‘Laurencegay’.

ATELIER DE YOGA DEBUTANT : SAM 28 JAN

DANS ESPRIT YOGA, JE PARLE DU BON YOGA (ENFIN PRESQUE)

Dans le numéro 35 de Esprit Yoga, vous me lirez page 94. Je parle de cette notion un peu vide à mon sens de « bien » faire du yoga. Est-ce que le « bon » yoga doit être rigoureux ou récréatif? Ou est-ce que comme moi, vous suivez la voie du milieu?

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Laurence Gay Yoga http://www.laurencegay.com

DANS ESPRIT YOGA, JE PARLE DU BON YOGA (ENFIN PRESQUE)