LE GHEE DIMINUE LA TOLERANCE AU CYNISME

Mardi 21 mars 2017 – Laurence Gay.

Après plusieurs tentatives infructueuses et à défaut d’avoir du temps, j’avais abandonné l’idée de me préparer mon ghee maison. Kesako? Le ghee, ou beurre clarifié, est très prisé en Ayurvéda parce qu’il est dit qu’il nourrit le corps et l’intellect en agissant au niveau cellulaire. Cette année, mes emplois du temps sont décousus et j’ai pris le temps de m’atteler à nouveau à la préparation de ce nectar. Pourquoi maintenant? Parce que primo, la boite de ghee tout prêt qui traine dans ma cuisine s’est finie et que chez l’épicier exotique de Noailles, ils n’avaient que des gros formats de boites, trop chers. Et deuzio, j’ai besoin de ghee pour cuisiner mon kitchari salvateur en cette sortie d’hiver.

Au printemps et à l’automne, je procède à un rééquilibrage digestif en suivant les principes de l’Ayurveda. Je suis en plein dedans depuis mon retour du week-end de stage à Paris de la mi-mars. Certains se demandent quand je vais leur balancer la recette du ghee. Vous allez être déçus. Je vous communique toutefois le lien de ce site canadien ‘healthyfoodie‘ où j’ai trouvé la recette pas à pas du ghee. Si je n’ai pas raté mon coup cette fois-ci, il n’y a pas de raison que vous ne réussissiez pas vous-même. Parole d’une nulle en cuisine qui s’assume.

Alors que j’ai entamé mon programme de réactivation du feu digestif, j’ai les idées plus claires et le regain de discernement subtil s’est fait sentir dès le week-end passé. Je vous raconte.

Samedi dernier donc, je suis allée au festival Babel Med Music à Marseille et j’ai eu un choc musical à m’en donner la chair de poule en écoutant Betty Bonifassi. Cette artiste interprète des chants d’esclaves sur une musique rock-pop. Musicalement aboutie, vocalement incarnée, la prestation était magistrale. Le concert a commencé avec un solo de guitare électrique lancinant avec lequel la chanteuse a entamé un dialogue. J’ai physiquement frémi. Betty Bonifassi a dit de ces chants qu’ils étaient de la beauté surgie de l’horreur et je dois dire que Betty elle me l’a communiquée cette beauté, jusque dans ma chair.

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©Betty Bonifassi

Dans un de ses modules de formation, Shiva Rea nous parle du principe de rasa. Pour le comprendre, elle évoque l’origine du concept dans le domaine artistique Indien. Rasa est alors décrit comme un état d’absorption complet de l’artiste et des spectateurs. Quand on cultive rasa, l’esprit pensant se tait et la sensation pure pulse dans tout le corps. On peut dire que Betty, elle s’y connait en rasa.

A la sortie de ce concert, je retrouve des amis d’amis qui y avaient aussi assisté. Quelques échanges sur nos impressions et il s’en trouve un qui ajoute son « Oui, mais » en parlant d’un manque de ceci et d’un manque de cela. J’aurais laissé ses propos sans suite si ses remarques étaient autre que ce qu’elles étaient. Si ces propos étaient autre chose que du cynisme. J’ai senti le ghee couler dans mes cellules. J’ai répliqué, argumenté puis me suis mise en route pour un autre concert qui avait lieu dans une salle annexe, sans rentrer dans le jeu des joutes discursives qui n’ont pour objet que de savoir qui a raison. Il n’y avait ni agacement, ni colère en moi, juste de la clarté et la volonté farouche de la préserver.

L’Ayurvéda nous apprend qu’agni, le feu digestif, est présent certes dans le système digestif, mais aussi dans la peau, dans la vision et dans l’intellect. Ce concert et la discussion qui s’en est suivie m’ont fait sentir le regain d’agni de manière tellement sensible. Je crois qu’il est nécessaire de maintenir ce feu vivace pour ne pas laisser le cynisme auto-induit ou extérieur dévaloriser, rapetisser voire annihiler tout ce qu’il vise. Le cynisme est toxique. Plus encore le cynisme intellectuel. Il veut écraser l’intuitif de toutes ses forces. Et bien vous savez quoi? Je ne le laisserai pas faire. Quand la beauté me traverse, je la suis.


Laurence Gay Yoga – http://www.laurencegay.com

LE GHEE DIMINUE LA TOLERANCE AU CYNISME

DANS ESPRIT YOGA, JE PARLE IN(DE)TOX

Dans le numéro 36 de Esprit Yoga, vous me lirez page 94. On parle de ce marronnier : la détox de printemps. Je vous laisse découvrir l’intro en espérant que vous aurez envie de me lire davantage dans le magazine.

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Laurence Gay Yoga – http://www.laurencegay.com

DANS ESPRIT YOGA, JE PARLE IN(DE)TOX

SEJOURS DE YOGA AVEC MOI AU SOLEIL

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J’aimerais vous proposer plusieurs séjours de yoga entre mai et septembre. Comme je n’ai pas encore de lieu fixe où vous donner rendez-vous à Marseille où je suis dorénavant installée, ce serait en mode nomade que je vous donne rendez-vous à Barcelone, en Midi-Pyrénées et au Portugal. Oh, je vous vois frétiller. Alors dans tout cela, il y a des séjours déjà organisés et d’autres en cours d’élaboration. Je fais le point avec vous.

BARCELONE : inscriptions en cours

Quand? : du vendredi 5 au lundi 8 mai

Où? : euh, Barcelone, comme le titre l’indique

Quoi? : 5 sessions de yoga (samedi et dimanche, matin et soir + lundi matin)

Le groupe? : un maximum de 11 personnes

S’inscrire? : avant avril. Les infos détaillées sont sur le site de la société organisatrice. Toute demande de renseignement d’ordre logistique, tarifaire et organisationnel est du ressort de Bénédicte : info.yogatravel@gmail.com

MIDI-PYRENEES : en cours d’organisation

Quand? : du samedi 29 juillet au mercredi 2 août

Où? : dans une maison d’hôte à Saint Antonin (dans la région de Montauban/Toulouse)

Quoi? : avec Anaïs qui est à l’initiative de ce séjour, nous sommes en train de concocter un programme avec 2 options : un option ‘tranquille’ avec 2 sessions de yoga par jour et une option ‘intensive’ avec 3 sessions par jour.

Le groupe? : autour de 10-12 personnes

S’inscrire? : les inscriptions ne sont pas encore lancées. Quand les infos sont prêtes, je les publie sur le blog. je fais aussi vite que je peux. Promis.

PORTUGAL : je caresse un doux rêve …

Quand? : je ne sais pas encore. J’aimerais vous proposer quelque chose lors de la 3e semaine de juillet, sinon en septembre. Rien n’est sûr encore. Je dois m’assurer de la faisabilité du séjour. Je vais rentrer en contact avec les gérants de lieux pour le yoga et pour l’hébergement dans les semaines qui viennent. J’ai affaire à de grands voyageurs, je les saisis au vol en avril seulement (soupirs).

Où? : Ericeira, un village en bord de mer à une trentaine de kilomètres de Lisbonne.

Quoi? : lorsque je serai fixée sur la faisabilité du séjour et ses modalités, je serai en mesure de vous en dire plus.

Le groupe? : cf Quoi?

S’inscrire? : cf Le groupe?

Mignonne cette grenouille, n’est-ce pas?


Laurence Gay Yoga – http://www.laurencegay.com

SEJOURS DE YOGA AVEC MOI AU SOLEIL

YOGA EN MARS – DE QUOI DEVENIR CHEVRE

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Photo : instagram @suntwine

Je ne sais pas si c’est la nouvelle lune de dimanche, le lever du voile sur les pratiques abusives des puissants ou la surabondance de vidéos de yoga avec des lapins ou des chèvres sur le Net, mais je suis partagée entre la nausée et la déprime. Je ne me laisse pas abattre pour autant. Plus que jamais nous avons besoin de Jedi, plus que jamais nous avons besoin de yoga. Alors, je prends rendez-vous avec vous. Des perspectives qui me réjouissent. Pour un sujet de CNN au sujet du yoga avec les chèvres, il faut lire ce post jusqu’à la fin. Sérieusement. Ou pas.

Marseille, nos rendez-vous.

[1 – Yoga au parc du 26e centenaire 9h30-10h30]. On marche d’abord pour bien s’échauffer puis on fait des séquences simples de yoga et des exercices respiratoires. C’est ouvert à tous. Pour participer, il faut vous connecter à la session qui vous intéresse sur Facebook, vous y trouverez plus d’info :

Lundi 6 mars 9h30-10h30

Lundi 20 mars 9h30-10h30

Lundi 27 mars 9h30-10h30

[2 – Yoga_du_samedi_matin_pas_trop_tot sam 18/3 11h-13h] . Une séance de yoga ouverte à tous. Une session de yoga pas trop tôt donc, pour au choix (1) se remettre de la soirée de la veille (2) faire sortir son corps de la torpeur de l’hiver (3) évoluer en respirant dans une séquence de yoga pour prendre conscience de son corps de haut en bas en passant par le centre, autrement dit le ventre. Ce qui laisse présager un travail de renforcement subtil du ventre, mais je ne peux pas vous en dire plus au risque de vous effrayer. Retenez seulement que ce sera appréciable, à la fin. Pour continuer sur le point (3), il s’agira aussi de respirer activement pour purifier l’organisme et finir en s’allongeant, en luttant pour ne pas s’endormir et ainsi plonger entièrement dans une divine relaxation. Votre corps me dira merci. Les réservations se font en ligne. 20€ la session, 30€ pour 2 personnes qui s’inscrivent ensemble.

Paris, nos rendez-vous

[1- CHAKRA VINYASA sam 11/3 14h-15h30]
Méditation en mouvement ouverte à tous pour évoluer en conscience en explorant ces fameux centres nerveux que sont les chakras. Ni langue de bois, ni considérations ‘perchées’. Les chakras sont des noeuds psycho-emotionnels qui fonctionnent comme des transformateurs et accumulateurs d’énergie et de prana (énergie vitale) dans différents endroits du corps. Dans cette session, je vous propose une séquence simple de yoga en mouvement pour créer un flot de conscience qui vise à éveiller graduellement ces centre nerveux. Le but est d’énergiser le corps en stimulant ou en canalisant ce qui a besoin de l’être et de clarifier l’esprit… Les réservations se font en ligne. 38€ la session, 63€ couplée avec la session de SOMA VINYASA à 15h30.
[2- SOMA VINYASA sam 11/3 15h30-17h]
Le terme de relaxation est souvent compris comme un état passif de relâchement plus ou moins diffus dans le corps ou la tête. Je vous propose de revisiter la chose pour la rendre plus riche que ça. Cette session de yoga en mouvement va vous faire aborder un panel d’asanas et de mudras traditionnels d’un souffle neuf et vous conduire, par l’observation de soi, dans un espace de vous-même précieux. Cet espace où l’aptitude inhérente du vivant à se régénérer  se déploie… Les réservations se font en ligne. 38€ la session, 63€ couplée avec la session de CHAKRA VINYASA à 14h.
[3 – STAGE AUTO-PRATIQUE : INTRO AUX INVERSIONS dim 12/3 13h-16h]

Nous serons un maximum de 8 personnes pour aborder de manière ciblée, intelligente et progressive la construction des postures renversées (quand le bassin est au dessus de la tête). En fonction du groupe, notre focus se fera sur salamba sarvangasana, sirsasana, pincha mayurasana, adho muka vrksasana et leurs variations. Vous repartirez avec un plan de pratique que je vous aurai aidé à personnaliser pendant ces 3h.

Lors de ces stages interactifs, nous explorerons un angle de pratique de yoga cohérent avec les besoins énergétiques du moment et passerons en revue un certain nombre d’options d’exercices de yoga pour que chaque participant trouve un panel d’exercices qu’il puisse s’approprier et reproduire en toute intelligence chez lui. Je vous fournis un support papier que vous complèterez avec vos propres notes pour vous constituer un précieux guide de pratique personnel. Les réservations se font en ligne. 65€ la session. 110€ si vous venez à deux.

Chose promise, chose due …

YOGA EN MARS – DE QUOI DEVENIR CHEVRE

STAGE AUTO-PRATIQUE POUR APPRENDRE LES POSTURES EN INVERSION – PARIS

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[Introductions aux inversions et centre du corps dim 12/3 13h]

Nous serons un maximum de 8 personnes pour aborder de manière ciblée, intelligente et progressive la construction des postures renversées (quand le bassin est au dessus de la tête). En fonction du groupe, notre focus se fera sur salamba sarvangasana, sirsasana, pincha mayurasana, adho muka vrksasana et leurs variations. Vous repartirez avec un plan de pratique que je vous aurai aidé à personnaliser pendant ces 3h.


Lors de ces stages interactifs, nous explorerons un angle de pratique de yoga cohérent avec les besoins énergétiques du moment et passerons en revue un certain nombre d’options d’exercices de yoga pour que chaque participant trouve un panel d’exercices qu’il puisse s’approprier et reproduire en toute intelligence chez lui. Je vous fournis un support papier que vous complèterez avec vos propres notes pour vous constituer un précieux guide de pratique personnel. Pour vous accompagner au mieux après le stage, je vous propose deux options supplémentaires :

  1. Mise à disposition en ligne et pendant 6 semaines d’une vidéo qui regroupe les exercices clés détaillés lors du stage (possibilité de commander en ligne cette option payante après le stage)
  2. Entretien sur skype pour répondre à vos questions spécifiques concernant la mise en pratique de la pratique qui aura fait l’objet du stage (30 min : 45€ / 1h : 60€)

Plus d’info ici


Laurence Gay Yoga http://www.laurencegay.com

STAGE AUTO-PRATIQUE POUR APPRENDRE LES POSTURES EN INVERSION – PARIS

DE LA RESSOURCE! ATELIERS YOGA PARIS MARS 2017

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Je vous propose 2 ateliers ultra ressourçants le samedi 11 mars à Paris. L’un et l’autre peuvent être pris indépendamment, combiner les deux peut-être une véritable cure de jouvence au sortir de l’hiver. Nous serons dans une atmosphère dépolluée en plein coeur de Paris. Vos chakras vont (enfin) pouvoir sortir de l’hiver. Suivez ce lien pour en savoir plus sur les tarifs et les réservations.

[CHAKRA VINYASA sam 11/3 14h-15h30]

Méditation en mouvement ouverte à tous pour évoluer en conscience en explorant ces fameux centres nerveux que sont les chakras. Ni langue de bois, ni considérations ‘perchées’. Les chakras sont des noeuds psycho-emotionnels qui fonctionnent comme des transformateurs et accumulateurs d’énergie et de prana (énergie vitale) dans différents endroits du corps. Dans cette session, je vous propose une séquence simple de yoga en mouvement pour créer un flot de conscience qui vise à éveiller graduellement ces centre nerveux. Le but est d’énergiser le corps en stimulant ou en canalisant ce qui a besoin de l’être et de clarifier l’esprit. La session se conclura par des exercices de pranayama. Je profite effectivement de l’atmosphère exceptionnellement pure du centre Element avec son air ionisé dépollué pour vous guider dans des exercices respiratoires qui non seulement vont nourrir subtilement les cellules du corps en boostant l’afflux d’oxygène mais aussi harmoniser le système nerveux et détoxiner en profondeur l’organisme.

[SOMA VINYASA sam 11/3 15h30-17h]

Le terme de relaxation est souvent compris comme un état passif de relâchement plus ou moins diffus dans le corps ou la tête. Je vous propose de revisiter la chose pour la rendre plus riche que ça. Cette session de yoga en mouvement va vous faire aborder un panel d’asanas et de mudras traditionnels d’un souffle neuf et vous conduire, par l’observation de soi, dans un espace de vous-même précieux. Cet espace où l’aptitude inhérente du vivant à se régénérer  se déploie. C’est ce qu’on appelle ‘soma’. Ce sera tout sauf passif. Ce sera doucement actif. Ambitieux, non? Mais à la portée de tous. Attendez-vous à vous sentir apaisé, centré et intimement reconnecté. Le Soma Vinyasa est une approche du Prana Vinyasa, méthode de Shiva Rea, La session de ce jour aura pour fil conducteur l’élément de l’air.

Laurence Gay Yoga http://www.laurencegay.com

 
DE LA RESSOURCE! ATELIERS YOGA PARIS MARS 2017

LE YOGA EST UN LOUP POUR L’HOMME

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Yoga et addiction

En décembre dernier, un monsieur me contactait sur twitter en me posant une question que je ne pouvais pas prendre à la légère. Il me demandait si le yoga pourrait le guérir de l’alcoolisme. Sa question m’a touchée. Je mesurais bien la responsabilité que je prenais en lui répondant. Je lui répondais que le yoga pourrait lui apporter un soutien en marge d’un traitement par un médecin ou un spécialiste. Il me répondit qu’il avait consulté plusieurs spécialistes et que ça ne l’avait pas aidé mais qu’il se sentait attiré par le yoga.

Yoga. Un remède?

Il est vrai qu’actuellement dans les médias, on pose presque toujours le yoga comme la panacée pour résoudre un ‘problème’. Le mal de dos, les insomnies, la ménopause, la mauvaise posture, la dépression, la perte de poids, la libido, les maladies dégénératives, etc. Je ne serais pas non plus surprise d’entendre que le yoga serait aussi préconisé pour traiter l’addiction. Or l’image que l’on véhicule du yoga guérisseur me dérange. Elle me dérange parce qu’elle implique qu’à moins de vouloir résoudre ‘un problème’ la pratique du yoga ne sert pas, alors que les outils du yoga sont avant tout de merveilleux instruments de développement de soi. Oui mais ils soignent aussi me direz-vous. Les témoignages sont innombrables. Faux, le yoga ne soigne pas, l’aptitude à guérir est en nous. Les outils de yoga font circuler la conscience et la force de vie en nous de manière a ce que le corps et l’esprit renouent. C’est en créant ce terreau qui nous remet en harmonie avec les lois naturelles que nous guérissons. L’aspect curatif du yoga est donc un effet collatéral d’un travail de fond qui s’adresse a tous, que l’on soit fragilisé par la maladie (ou des maux), ou pas.

C’est pourquoi lorsque mon interlocuteur sur twitter me dit avoir vraiment envie d’essayer de se guérir par le yoga, je lui répondis ce qui suit : « Peut-être que la meilleure approche serait pour vous d’essayer le yoga, non pas dans l’optique de soigner l’addiction, mais juste par curiosité et pour voir ce que vous en tirez personnellement. Si ça vous aide à vous sentir plus centré et apaisé, ça pourrait aider par la suite dans votre démarche de guérison. »

Le yoga est un loup pour l’homme

Le hasard n’existe pas. Peu de temps après avoir eu cet échange avec ce monsieur, je suis tombée sur les réseaux sociaux sur une vidéo : « Comment les loups changent les rivières. » Ceux qui suivent le blog savent que j’ai un truc pour les loups. Je parlais même de l’apparition du loup dans les cours de yoga. Vous allez comprendre que ma fascination pour cet animal n’a pas fini de m’inspirer. En effet je n’aurais pas pu trouver une illustration plus parfaite de mon propos que cette vidéo. Ce que rapporte la vidéo est tout simplement stupéfiant. Lorsque le loup a été réintroduit en 1995 dans le parc naturel de Yellowstone, il y a eu des effets immédiats prévisibles comme un rééquilibrage de la population de rennes qui était apparemment devenue trop nombreuse, mais ce n’est pas la seule transformation qui a été observée. Les troupeaux de rennes pour se protéger du nouvel arrivant ont redéfini le périmètre de leur territoire loin des plaines ; les arbres des plaines ont pu repousser en abondance permettant à un grand nombre d’espèces animales de revenir peupler les lieux et notamment des espèces bâtisseuses comme le castor qui fournissent par leur construction un habitat permettant aux espèces aquatiques ou amphibies de s’installer. Les loups ont aussi chassé les coyotes permettant à une population variée de mammifères de réinvestir les lieux. La végétation plus abondante a stoppé l’érosion des cours d’eau ; les rivières on changé leur cours. Bref, le loup a transformé non seulement écosystème mais aussi redessiné la géographie du parc.

Quand on s’embarque dans une pratique de yoga, c’est comme réintroduire le loup dans un parc naturel d’où il avait été chassé. Les dynamiques naturelles retrouvées, abondance et puissance de vie se manifestent. Le paysage a retrouvé son sens. Il redevient qui il est. Il a guéri.

Professeurs de yoga à Lyon?

Je profite d’avoir partagé avec vous ces échanges sur twitter pour lancer un appel à des professeurs de yoga qui enseignent à Lyon dans des structures où les tarifs sont bas. Ce monsieur a de petits moyens et il est très motivé. Contactez-moi en commentaire de ce post et je vous mettrai en relation avec lui.

Et nous dans tout ça?

A vos agendas.


Laurence Gay Yoga http://www.laurencegay.com

LE YOGA EST UN LOUP POUR L’HOMME