WEEK-END YOGA DOWNTOWN L.R. 8-10 MAI 2015

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YOGA DOWNTOWN LR
/ Week-end yoga
/ La Rochelle
/ 8-9-10 mai 2015
/ avec
moi.

Je vous propose un stage de yoga downtown LR (notre nom de code pour La Rochelle) pendant le long week-end du 8 mai 2015.Grâce à un professeur local que vous allez adorer quand vous la croiserez, Géraldine Nectoux, nous allons pouvoir nous retrouver simplement près de la mer et au soleil pendant 3 jours sous l’étendard du yoga. Je loue le studio de Géraldine pour le stage, allez donc voir son studio, vous constaterez que notre lieu de pratique n’est rien de moins qu’une ancienne galerie d’art dans un bâtiment ancien.

Le programme

Le programme que je propose est idéal pour des personnes qui pratiquent déjà le yoga. Que vous soyez débutant (vous pratiquez depuis quelques mois) ou que vous ayez une pratique de yoga soutenue (une pratique régulière depuis plusieurs années) le programme devrait vous plaire. En revanche, si vous n’en avez jamais fait, ce n’est pas vraiment adapté.

ven 8/5 17h-19h
Une pratique régénérante pour nous permettre à tous de poser nos chakras downtown LR. Après la pratique, on prendra le temps d’échanger pour s’assurer que tout le monde a trouvé ses repères dans notre lieu de pèlerinage.

sam 9/5 9h-11h30 + 14h-16h30
(+ option d’une pause déj. extraordinaire)
Pendant nos 2 sessions ce jour-là, nous ferons deux pratiques d’asanas (l’une énergisante, l’autre régénérante), de la méditation, du pranayama et de l’auto-massage à la manière ayurvédique.

La pause déj. extraordinaire entre 11h30 et 14h est optionnelle. Si vous souhaitez déjeuner de votre côté, c’est tout à fait possible, nous vous retrouverons au studio de yoga pour la séance de 14h. La pause déj. extraordinaire, c’est l’opportunité de déjeuner ensemble chez Géraldine (elle habite à deux pas du studio). Le repas sera préparé par un chef cuisinier (qui se trouve être son voisin). Le repas reviendrait au maximum à 17€ par personne.

dim 10/5 9h-12h
Pour conclure notre session yoga downtown LR : 9h-9h45 session d’auto-massage ayurvedique et pranayama suivie d’une pratique dynamisante de 10h-12h.

Le lieu

Le studio de Géraldine se trouve au 14-18 avenue Raymond Poincaré à La Rochelle.

15 minutes, c’est le temps de trajet en vélo, en voiture ou en bus :
– du centre-ville au studio de yoga
– du studio de yoga vers les parcs et les plages

Le réseau de pistes cyclables est bien aménagé dans la région (il me fait rêver), le velo est un moyen de transport facile d’accès et sûr à La Rochelle. C’est donc une super occasion de faire pédaler vos gambettes. L’organisme qui loue les vélos s’appelle Yélo : http://yelo.agglo-larochelle.fr/velo

Les bus nº1 et nº7 circulent depuis la Place de Verdun en centre-ville jusqu’au studio de yoga. Trajet direct, sans changement. Les infos sur les services de bus sont là : http://yelo.agglo-larochelle.fr/bus

Le tarif

Les séances de yoga du week-end : 195€/ personne
Participation partielle.

Si vous souhaitez participer partiellement, il est possible de participer uniquement à l’atelier du vendredi soir (40€) et/ou à celui du samedi matin (55€). Les autres ateliers restent réservés aux participants du week-end.
Enfin si vous êtes un élève de Géraldine et que vous souhaitez participer partiellement, pour vous remercier de me prêter votre bel endroit de pratique, je vous propose un tarif préférentiel : le vendredi soir (30€) et/ou le samedi matin (40€).

Nombre maximum de participants : 16 par atelier
Règlement en ligne avant le 30 avril 2015

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ATTENTION. Ce prix n’inclut pas :
– les frais de transport
– l’hébergement
– les repas (le déjeuner extraordinaire de samedi est à régler sur place, merci de prévoir de l’espèce)

Votre équipement de yogi

Le studio dispose de tapis, mais il est mieux d’apporter le vôtre. Au cas où nous déciderions d’aller passer quelques instants de yoga au bord de la mer ou dans l’un des parcs avoisinants, il serait mieux d’utiliser votre propre tapis.
Prévoyez aussi un coupe-vent, je sais que le temps est clément downtown LR en cette saison, mais si escapade nature il y a, mieux vaut se la jouer ami-ami avec le vent. Ajoutez à votre kit une serviette éponge pour couvrir votre tapis et le protéger de l’huile pour ceux qui choisiront de faire l’auto-massage à l’huile. Je vous fournirai l’huile, laissez Lesieur à la maison.

La logistique

Trains
De Paris à La Rochelle, les trains sont fréquents. Le temps de trajet varie de 3h15 à 4h selon que vous réservez un train sans ou avec correspondance. J’ai repéré les trajets directs suivants :

Paris-La Rochelle
jeu 7/5 départ 18h12 > arrivée 21h31
ven 8/5 départ 10h14> arrivée 13h31
ven 8/5 départ 12h12> arrivée15h27

La Rochelle-Paris
dim 10/5 départ 14h30> arrivée 17h52
dim 10/5 départ 16h29> arrivée 19h52
dim 10/5 départ 19h36> arrivée 22h49

Pour connaitre tous les horaires, veuillez consulter le site de la SNCF. Certains ne le savent peut être pas mais en réservant son billet de train à l’avance, on paye moins cher.

L’hébergement

L’office du tourisme de La Rochelle peut vous aiguiller. Géraldine conseille aussi la location d’appartements à partager. Et on peut aussi se tourner vers l’incontournable Airbnb.

L’APPARITION DU LOUP DANS LES STUDIOS DE YOGA

Je n’ai jamais su pourquoi mais j’ai toujours été fascinée par les loups. A une époque je lisais beaucoup sur l’animal et une chose en particulier m’avait marquée. On parlait dans un de ces livres de la parenté entre chiens et loups. On disait de leurs morphologies qu’elles étaient proches, les différences seraient infimes, et on parlait notamment des différences quasi imperceptibles dans la forme de leurs pattes. Pourtant lorsqu’on repère des traces de pattes, les spécialistes nous expliquent qu’il y a un moyen sûr de savoir s’il s’agit de la piste d’un loup ou d’un chien. Avez-vous une idée?
Voici la réponse.
Les traces de pattes du chien vont suivre un tracé irrégulier, zigzaguer, faire des détours, aller et venir. Les traces de pattes du loup suivent une ligne droite. Pourquoi? Le chien est un animal domestiqué qui ‘sait’ que sa gamelle sera remplie quotidiennement, il n’a pas la notion d’économie de son énergie. Le loup lui ne rigole pas avec son énergie vitale, il ne dépense que ce qui lui est nécessaire pour l’objectif fixé. Ça s’observe aussi lorsqu’il chasse. Si la proie s’avère trop difficile à achever, le loup abandonnera et cherchera un proie plus petite ou plus facile à chasser. Il a une notion claire de l’énergie juste à déployer pour subvenir à sa vie. Il a un but.
Cela faisait une éternité que je n’avais pas pris de cours collectifs de yoga à Paris. Je suis allée dans un studio de quartier qui propose du yoga ‘chaud’ et avec le temps qui fait, une pièce surchauffée en guise cocon me faisait envie. Devant moi il y avait deux jeunes femmes très volontaires dans leurs pratiques. L’une très souple cherchait toujours à aller plus fort dans les extensions quitte à dissoudre toute structure dans ce qu’elle faisait et donc ne plus rien ‘contenir’ et l’autre au tempérament de feu pratiquait de manière brusque et erratique sans ‘canaliser’ quoique ce soit. Toutes deux respiraient irrégulièrement avec la ferveur de pompes pour matelas gonflables. Je voyais sur les tapis devant moi les pistes irrégulières de deux chiens.
Je trouve dommage que ces deux jeunes femmes ne soient pas invitées dans un cours de yoga, l’une à ‘contenir’ et l’autre à ‘canaliser’ son énergie. Il semble qu’on cultive à tort l’idée selon laquelle la facette énergisante d’une pratique de yoga consiste à nous déposséder de notre énergie. C’est tout le contraire. Notre pratique de yoga doit viser à capter, canaliser, mieux répartir et conserver le prana, notre énergie vitale. Je regrette que mes deux comparses de cours de l’autre jour ne soient pas guidées en ce sens parce que c’est l’axe fondamental de transformation physique et mental que propose le yoga.image

Le distinguo chien-loup et le souvenir des deux yoginis me sont restés depuis ce cours. J’ai poussé ma réflexion au-delà du cadre d’une pratique de yoga et je me suis demandé dans quelle mesure dans ma vie je me comportais comme l’un ou l’autre, le chien ou le loup. Les constats faits, j’ai décidé de finir ma gamelle entamée pour m’en débarrasser.
Je m’amuse de cette réflexion que je viens de partager avec vous. Février est là et j’ai ce curieux pressentiment que notre quête de sens, personnel ou collective, se précise. Je ne pense pas être la seule à ressentir cela. Peut-être allez-vous vous aussi vous vous surpendre à réfléchir au chien ou au loup qui sommeille en vous.

Que les gourmands mangent des crêpes, que les amoureux de la montagne s’amusent, que les amoureux tout court s’aiment et que les loups montrent le bout de leur truffe sur les tapis de yoga! Bon mois de février à tous.

MA BONNE NOUVELLE DE DIWALI …

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Aujourd’hui, premier jour de Diwali 2014, je suis officiellement professeure certifiée en Prana Flow Yoga. Je suis super exaltée par la nouvelle, très heureuse et profondément honorée de faire partie de la tribu.

J’ai cumulé plus de 450 heures de formation avec Shiva Rea depuis 2008 et j’ai eu l’immense plaisir depuis cette date de donner des cours et des stages de prana flow yoga à Paris pour partager avec vous cette pratique transformatrice et intelligente de flow yoga.

Next step? J’envisage d’assister Shiva Rea lors de l’une de ses formations en 2015 et je continuerai a me former auprès d’elle.

Je tiens à formuler mon profond respect et mon admiration pour Shiva Rea, la teneur et la qualité de son enseignement et aussi pour l’équipe d’assistants et d’administrateurs qui l’entourent.

Namasté everyone!