MEDITATION & TROU NOIR

Programmer 15 minutes de méditation sur le compte à rebours de son téléphone. Finir sa méditation. Yeux fermés. Pas d'alarme qui se déclenche. Curieux. Yeux fermés toujours, réflexion : "Je suis tombée dans un trou spatio-temporel profond, phénomène d'accélération probable, j'ai dû être plus rapide que j'en ai l'impression. Pourtant c'était intensément bon et riche.… Lire la suite MEDITATION & TROU NOIR

LA MEDITATION DEMYSTIFIEE

Vous en avez entendu parler. On n'arrête pas de vous dire que ça aide à calmer l'anxiété et le stress, que ça permet de garder ses idées claires et les émotions excessives sous contrôle, qu'à terme, on dort mieux, on a plus d'énergie et on se sent efficace dans tout ce qu'on entreprend. Mais vous… Lire la suite LA MEDITATION DEMYSTIFIEE

YOGA EN MODE HIVER

  Le yoga mode hiver: Prévoyez un haut manche longue sur votre débardeur de yoga habituel pour commencer votre pratique. Effeuillez-vous après une ou deux salutations au soleil, quand le feu intérieur commence à monter. Ne pratiquez pas à proximité directe d'une source de chaleur. Hydratez-vous bien. Aménagez vous du temps pour méditer et faire… Lire la suite YOGA EN MODE HIVER

OBJETS DE MEDITATION : MÉTRO & SANDWICH

Depuis quelques semaines, tout autour de nous semble s'accélérer. Personnellement, je me suis trouvée pas mal chahutée entre les rendez-vous de dernière minute, les réorganisations de rendez-vous, l'indécision des uns, l'affolement de certains, la soudaine disponibilité de tout le monde au même moment et des décisions importantes à prendre dans l'heure. Bref, je me suis… Lire la suite OBJETS DE MEDITATION : MÉTRO & SANDWICH

L’EFFET MIROIR

A l'aéroport lors d'un voyage récent, je suis tombée sur "Le bonheur selon Confucius - Petit manuel de sagesse universelle" par Yu Dan (ISBN : 978-2714445414) . Je vous recommande ce livre parce que l'auteure abonde en anecdotes et histoires drôles pour illustrer de manière pratique les préceptes confucianistes, a priori barbants. Voici l'histoire que… Lire la suite L’EFFET MIROIR

« CULTIVER LE JARDIN DE SON ESPRIT »

voyage au delà de mon cerveau par Dr Jill BOLTE TAYLOR

La rentrée est une période de transition parfois anxiogène et pour donner de la perspective à ce retour à la réalité, je partage avec vous quelques passages qui m'ont particulièrement plu dans "Voyage au-delà de mon cerveau" (titre original : "My stroke of insight - A brain scientist's personal journey") par le Dr Jill Bolte Taylor. Ce passage traite de l'impact que l'on peut développer sur nos émotions, ce principe fait écho à l'un des principes fondamentaux du yoga "PRATYAHARA", le contrôle des sens. Principe selon lequel, on observe les émotions et sensations nous traverser pendant la pratique ou la méditation sans s'y attacher, le souffle restant notre point d'ancrage.