Étiquette : méditation

MEDITATION & TROU NOIR

Programmer 15 minutes de méditation sur le compte à rebours de son téléphone. Finir sa méditation. Yeux fermés. Pas d’alarme qui se déclenche. Curieux. Yeux fermés toujours, réflexion : « Je suis tombée dans un trou spatio-temporel profond, phénomène d’accélération probable, j’ai dû être plus rapide que j’en ai l’impression. Pourtant c’était intensément bon et riche.…

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LA MEDITATION DEMYSTIFIEE

Vous en avez entendu parler. On n’arrête pas de vous dire que ça aide à calmer l’anxiété et le stress, que ça permet de garder ses idées claires et les émotions excessives sous contrôle, qu’à terme, on dort mieux, on a plus d’énergie et on se sent efficace dans tout ce qu’on entreprend. Mais vous…

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L’EFFET MIROIR

A l’aéroport lors d’un voyage récent, je suis tombée sur « Le bonheur selon Confucius – Petit manuel de sagesse universelle » par Yu Dan (ISBN : 978-2714445414) . Je vous recommande ce livre parce que l’auteure abonde en anecdotes et histoires drôles pour illustrer de manière pratique les préceptes confucianistes, a priori barbants. Voici l’histoire que…

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« CULTIVER LE JARDIN DE SON ESPRIT »

La rentrée est une période de transition parfois anxiogène et pour donner de la perspective à ce retour à la réalité, je partage avec vous quelques passages qui m'ont particulièrement plu dans "Voyage au-delà de mon cerveau" (titre original : "My stroke of insight - A brain scientist's personal journey") par le Dr Jill Bolte Taylor. Ce passage traite de l'impact que l'on peut développer sur nos émotions, ce principe fait écho à l'un des principes fondamentaux du yoga "PRATYAHARA", le contrôle des sens. Principe selon lequel, on observe les émotions et sensations nous traverser pendant la pratique ou la méditation sans s'y attacher, le souffle restant notre point d'ancrage.

voyage au delà de mon cerveau par Dr Jill BOLTE TAYLOR

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