ARRETONS AVEC LES CLICHES DE YOGA ▪️ NEWS DECEMBRE

A la rentrée, en diverses occasions, on m’a demandé des photos de moi en position de yoga et des portraits. Les clichés dont je dispose ont déjà pas mal servi alors j’en ai profité pour me livrer à cette expérience que je déteste : me faire tirer le portrait. Je déteste ça parce que je ne suis pas une poseuse.

Quand je pose pour une photo, on me demande sans cesse d’être autrement que ce que je suis. Quel paradoxe! Alors que ça fait des années que je travaille à la découverte et conquête de ce que je suis vraiment, vous me demandez de dévier la trajectoire pour me conformer à ce qu’on attend de moi sur pixels!

Qu’attend-on de moi (et du yoga) sur pixels ? Bah que je m’adapte à l’imagerie d’Epinal qui va avec. « Ca ne te ressemble pas, tu as l’air dur sur cette photo. Toi, tu es douce. Le yoga, c’est apaisant. » ; « Quelque chose de plus pimpant, pétillant. Souris, c’est quand même mieux. »

Deux mots se précipitent : stéréotypes et projections. Je voulais partager avec vous deux photos de yoga et vous en dire plus sur la personne qui pose.

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Image : ©laurencegay.com

Cette photo a été prise par Alexandre. Je suis arrivée au studio de prise de vue après avoir trop peu dormi. J’avais passé une nuit effroyable. Je n’avais pas arrêté de pleurer. Mon petit ami de l’époque était violent. Nous avions eu une forte dispute toute la nuit. Alexandre et son assistant ont été super gentils et m’ont aidée à me détendre un peu. C’était il y a 7 ans.

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Image : ©jacdemars

Cette photo a été prise cette année par Jacques. Cette session photo a du être organisée début septembre, assez vite. Il y a avait urgence à fournir les images aux personnes concernées. J’aurais pourtant préféré les faire à un autre moment. Je n’avais pas la tête à m’entendre dire qu’il fallait sourire. Je m’étais répété ça pendant presque un an. J’en avais assez. A peine deux semaines auparavant, j’avais dû prendre la décision de rompre ma relation amoureuse et déménager mes affaires de chez l’homme dont je me séparais. Une décision difficile ; une relation unilatérale ; j’étais en train de me perdre. Depuis, je suis hébergée chez une amie.

il y a sept ans, si je n’avais pas été suffisamment « dure », j’aurais pu y rester. Cette année, ma vie rentre facilement dans quelques cartons usés par les déménagements. Sans le soutien de mes amis, je serais à la rue. Comprenez que la gravité d’une situation peut se lire aussi sur un visage.

Arrêtons avec les clichés de yoga. Arrêtons de façonner une perception trompeuse de ce que l’on pratique. Nos vies ne sont pas faites de successions de salutations au soleil langoureuses à Bali. Tout le monde essuie des revers, tout le monde tombe à terre, tout le monde repart de zéro à un moment ou un autre. Les profs de yoga aussi. Et laissez-moi vous dire qu’il y a du yoga dans tout cela. Ma pratique de yoga (asana, pranayama, méditation et tutti quanti) maintient mon corps solide, me permet de laisser émerger ce qui est, de me détacher des scenarios « Et si … » et de ne pas sombrer dans le pathos. Et une autre chose de yoga merveilleuse prend corps : le soutien inattendu de personnes proches (mais pas que) qui m’a permis de réaliser que j’ai la chance d’avoir tissé des liens qui ont une importance indicible. Je tiens aussi à ajouter qu’enseigner le yoga, et j’entends par là créer le cours et le dispenser, fait aussi partie de l’équation. Je ne trouverais jamais les mots suffisamment puissants pour communiquer à tous ceux que j’ai le privilège de côtoyer sur les tapis que l’intérêt que vous manifestez en accueillant ce que je vous propose et l’enthousiasme, la gentillesse et la vulnérabilité dont vous faites preuve pendant les sessions donnent un sens profond a ce que je suis et ce que je fais. Et, sans le savoir, vous me faites relever la tête et garder le cap quand des expériences intimes me bouleversent et me font douter.

Lorsque vous choisissez de publier des photos de yoga, avant de la poster, posez-vous la question de votre intention. Et là, je formule un souhait pour que collectivement, on fasse évoluer les choses.  Je souhaite qu’à l’aide des images de yoga que nous choisissons de publier, nous racontions une histoire, une histoire qui est la nôtre, une histoire qui peut nous relier aux autres. Je souhaite qu’on arrête de se forcer à sourire ou à poser sur les photos de yoga et qu’on ait enfin des choses vraies à partager et pas de leçons a donner. Les apparences clivent, les histoires elles, rassemblent.

NEWS DE DECEMBRE

Vous trouverez le planning complet et les liens vers les descriptifs des activités et les modalités de participation ici. Je dresse ci-après un récapitulatif pour nous remettre les idées au clair. Lisez ce post jusqu’au bout parce que j’y annonce à la fin quelque chose d’important…

Marseille

Mar 5/12 : 12h30 cours 1h15 au Grenier du Corps (7e)
Sam 9/12 : 11h cours 2h au Grenier du Corps (7e)
Sam 9/12 + Dim 10/12 : >COMPLET< Module d’approfondissement 3/4 8h au Grenier du Corps (7e)
Mar 12/12 : 12h30 cours 1h15 au Grenier du Corps (7e)
Mar 19/12 : 12h30 cours 1h15 au Grenier du Corps (7e)

Paris

Sam 16/12 : 13h30 atelier 2h30 à Yoga Village (2e, Opéra)
Dim 17/12 : >COMPLET< 13h atelier 3h à Big Apple Yoga (2e, Montorgueil)

L’ANNONCE DE FIN (que vous attendiez ;-))

Je vais bientôt lancer une campagne de financement participatif pour me permettre de lancer une offre cours « à la sauce Laurence » à Marseille. En 2018 je souhaite m’installer dans un lieu où je puisse enseigner en proposant une offre de cours pas comme les autres. L’aboutissement d’une digestion de 16 ans d’enseignement! La liberté ça se créée comme le dit un ami et pour la créer j’aurai besoin d’un soutien financier et j’espère que certains d’entre vous pourront m’épauler. Je vous tiens au courant.

#bereal #haveheart #livelife

Namaste ❤


Laurence Gay Yoga – http://www.laurencegay.com

ARRETONS AVEC LES CLICHES DE YOGA ▪️ NEWS DECEMBRE

LE BON PAIN, LE PRANAYAMA ET L’HERITAGE

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Photo : Jlhopgood

Marseille, le mercredi 22 novembre 2017.

Ce matin, je me rends à la boulangerie Maison Saint Honoré au 131 rue d’Endoume. LA boulangerie qui m’a réconciliée avec le pain. Alors que je passe le pas de la porte, un client remet à la boulangère un sac cadeau discrètement orné de fleurs fraiches et lui lance : « Joyeuse fête Cécile! » La boulangère est interloquée. Elle ne connait apparemment pas ce monsieur plus que ça. Il doit être un client fidèle toutefois car elle connait son prénom. « Merci Gérard. Et en plus c’est aussi mon anniversaire… » Elle est visiblement émue et stupéfaite. « Mais c’est moi qui vous remercie. » lui rétorque-t-il. « Merci pour votre gentillesse. » ajoute-t-il. « Je vous fais la bise pour vous remercier. » finit-elle par répondre. Ils s’embrassent, ils se souhaitent une bonne journée. Il repart en direction de la sortie, sans achat. J’en conclus qu’il était passé à la boulangerie uniquement pour lui remettre son cadeau. Il s’apprête à passer la porte. Elle vient vers moi pour me servir. Elle ne trouve pas ses mots, elle me regarde, incapable de me parler, elle s’adresse a lui : « Je suis émue. » Il lui répond : « Soyez émue… » il repart en lui lançant un franc sourire.

Je lui dis : « Et oui vivez cela, recevez-le. » Elle sourit, encore sous l’émotion. Elle me dit « C’est tellement gentil ce cadeau ». Je lui dis que je partage l’avis du monsieur, que le pain que cette maison fait est vraiment hors du commun et qu’en boutique j’ai été servie par différentes personnes tout aussi gentilles les unes que les autres. Et j’ajoute : « Vous n’imaginez pas la différence que vous faites dans le quotidien des gens. » Elle me répond : « C’est tellement rare de nos jours. » Je nuance : « Je ne crois pas que ce soit rare. C’est juste qu’on oublie la gentillesse. Des gens comme ce monsieur nous la rappellent » et je lui lance un joyeux anniversaire avant de préciser le pain que je souhaitais acheter.

On n’imagine pas la différence qu’on fait dans le quotidien des gens.

Ca m’a fait penser aux mots employés par Oprah Winfrey quand elle mentionne un échange qu’elle avait eu avec son mentor Maya Angelou. Oprah confiait à cette dernière qu’elle estimait que l’école qu’elle ouvrait en Afrique du Sud serait ce qu’elle laisserait en héritage [au monde]. Ce à quoi Maya Angelou répondit : « Tu n’as aucune idée de ce que sera ton héritage. Ton héritage. c’est ce que tu fais chaque jour. Ton héritage c’est chaque vie que tu touches, chaque personne dont tu as bousculé la vie, ou pas. C’est chaque personne que tu auras aidée ou blessée. C’est ça ton héritage. »

Mes synapses encore chaudes rétablissent une autre liaison, avec le livre de Desikachar : The Heart of Yoga. C’est un passage que j’ai partagé avec les participants au module d’approfondissement de novembre. Ce passage, Desikachar l’amène en conclusion de ces explications sur le pranayama. Il dit que les fruits du travail de pranayama ne sont pas instantanés. Il dit que ces changements, on les observe, graduellement, par une évolution de notre état d’esprit. Il précise : « Les changements d’état d’esprit s’observent avant tout dans nos relations aux autres. Les relations sont révélatrices de la compréhension que nous avons de nous-mêmes. »

Je relis mon texte et je constate ce qui suit : le bon pain, le pranayama et l’héritage y ont tous trouvé leur place. Qu’ont-ils donc en commun? Peut être que leur dénominateur commun ce sont les gestes, les gestes du quotidien. Les gestes experts et bon-veillants de l’artisan ; les gestes magiques et organiques du corps qui se contracte et qui s’ouvre ; toucher ; donner et saisir.

C’est fou ce qu’on peut faire avec nos mains, avec nos battements de coeur, avec nos mots, avec nos sourires, avec notre attention. On façonne la vie.


Laurence Gay Yoga – http://www.laurencegay.com

LE BON PAIN, LE PRANAYAMA ET L’HERITAGE

JE RAMASSE DES LIVRES DANS LA RUE

Marseille, lundi 13 novembre.

Un peu avant 14h, après avoir déjeuné à l’appartement avec une amie, il est temps de vaquer.

Ma copine, moyennement motivée : « Bon, allez, il faut que j’aille au bureau. »

Moi, me disant que braver le mistral fait partie du rite initiatique de ma vie marseillaise auquel je dois me soumettre : « Attends 2 secondes, je vais faire un bout de chemin avec toi. Faut que je recharge mon Transpass. Je vais passer au métro ‘Vieux-Port’. »

Nous sommes en chemin. Rue Sainte, près des containers poubelle, un livre.

Moi : « Oups, attends, c’est quoi ça? »

Je ramasse un livre dont la couverture laisse penser qu’il est du siècle passé. Il est en bon état. Le titre : L’art de la respiration, une édition de 1963.

Je quitte ma copine. fais mes courses, le sac dans mon cabas. L’ai déposé sur la table du salon en rentrant. L’ai oublié quelques temps parce qu’une envie (bien rare) de faire du repassage m’a prise. Un de ces élans qu’il ne faut pas réprimer chez moi, faute de quoi le linge en vrac sur une chaise me nargue des semaines durant. Je ne résiste donc pas à cet élan fugace. Qui, soit dit en passant, a failli être coupé parce que je ne trouvais plus le fer. C’est vous dire.

Linge rangé. Sentiment indicible d’accomplissement. C’est fou ce que le quotidien peut apporter comme surprise. Le livre. Je lis les premières pages.

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« La respiration fut, est et restera, à la fois la source, le moyen et le soutien constant, qui donnent, conduisent, dirigent, gouvernent vie matérielle et de pensée. Tout aspire, expire, tout vibre, qui existe dans la création. C’est seulement chez l’être humain que ce naturel processus d’inspiration, d’expiration, qui est commencement, fin et éternel recommencement vital, devient une fonction, non plus machinale, mais qui peut et doit être parfaitement contrôlée et consciente. La respiration est alors la clé, la voie qui conduit à une évolution normale, aisée et volontairement accélérée. »

Clairement, je compte le lire.

#yoganerd ? Oui, j’assume.

Dédicace et 26000 namasté (truc de #yoganerd) à Anne, Laurent, Anais, Lætitia et Nathalie.


Laurence Gay http://www.laurencegay.com

 

 

JE RAMASSE DES LIVRES DANS LA RUE

L’ENGAGEMENT ▪️ NEWS DE NOVEMBRE

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Image : http://www.thisiscolossal.com

Marseille, le mardi 7 novembre 2017.

Un truc grave est en train de se produire. Nous le cautionnons entièrement, au nom du progrès, de « l’évolution », sous couvert de distraction et de praticité. Nous nous enfermons dans des bulles de complaisance, nous cochons à la va-vite des cases « j’accepte les termes et conditions » et nous laissons nos gadgets électroniques traquer nos comportements en les autorisant à « personnaliser notre expérience de navigation ». Notre attention est captée, capturée et maintenue captive par le plus offrant. Notre temps est convoité et monopolisé. La surenchère a l’attention agit par les leviers des émotions, des apparences et du bruit. Hygiénisme émotionnel, sensationnalisme, mises en scène factices des personnes ou de la vie des personnes, manichéisme, exhibitionnisme, notoriété virtuelle en vente libre par achats de suiveurs et de ‘like’. Un truc grave est en train de se produire. Une crise de l’attention qui sape les fondements de notre engagement avec nous-mêmes, avec les autres, avec la vie. C’est un vaste sujet que j’aimerais creuser davantage avec vous à l’avenir, parce que oui, ça imprègne l’approche qu’on cultive du yoga et mon coup de gueule touche à ce qui suit :

  • La théorie n’est que prétexte à pratiquer. Ne nous trompons pas d’objectif.
  • La vérité, quelqu’en soit l’objet, n’est détenue par personne mais par tous. Sachons reconnaitre nos préjugés et écoutons, pour de vrai.
  • Ne laissons personne nous dire qui nous sommes. C’est notre p** de job que de le découvrir. Le yoga est un des outils pour y arriver, la vie est le prétexte pour le faire.
  • Laissons-nous être éblouis, non pas par la lumière bleue des écrans, mais par ce que nous entreprenons, ce que nous créons, ce que nous faisons. Aussi petits que puissent sembler nos accomplissements, en apparence. Le quotidien est sacré.
  • Rencontrons-nous. Apprenons les uns des autres. Emerveillons-nous. Vibrons. Indignons-nous. Observons-nous. Confrontons-nous. Questionnons-nous dans un contexte fertile, qu’il soit réel ou virtuel, mais ancré dans l’expérience et dans le respect de soi et des autres.

Bon, en parlant de passage à l’acte, dans le réel, voici nos prochains rendez-vous de yoga. J’en profite pour rappeler à ceux que j’ai le privilège de rencontrer dans la vraie vie, en cours ou stages, nous avons un groupe facebook qui nous rassemble, de Paris à Marseille en passant par Bordeaux et d’autres chouettes endroits ou vous entretenez la vibration haute. Je vous fais part dans ce groupe de nos actions sur tapis de yoga et je vous consulte aussi pour savoir quoi entreprendre de tangible pour vous transmettre du yoga, au mieux. Ca peut aussi être un terrain pour coordonner vos efforts quand vous déciderez de venir en nombre me rendre visite a Marseille à l’occasion de week-ends de yoga par exemple. Juste une idée en passant… Bref, si vous et moi nous sommes déjà rencontrés sur un tapis de yoga et que vous souhaitez rejoindre ce groupe, c’est ici.

MARSEILLE

sam 11/11
11h-13h
cours_du_samedi_matin_pas_trop_tot
>sur reservation

we 11/11-12/11
sam 14h-18h + dim 9h-13h
module approfondissement théorique
POLARITE & RYTHME EN YOGA
> inscriptions closes

Tous les mardi
12h30-13h45
cours du midi
> sans réservation / + d’info

PARIS

sam 25/11
13h30-16h
atelier integration debutant
SPECIAL RESPIRATION
> sur réservation à contact@yogavillageparis.com

dim 26/11
13h-16h
atelier integration intermediaire
TERRE SACREE
> complet

BORDEAUX

ven 17/11
9h-10h + petit déj
cours matinal suivi d’un petit déj
> sur réservation à @customindshop (fb ou IG)

sam 18/11
10h30-13h
introduction aux inversions
> sur réservation à cyrilyoga@hotmail.fr

sam 18/11
17h-19h30
pure energie!
> sur réservation à cyrilyoga@hotmail.fr


Laurence Gay Yoga – http://www.laurencegay.com

L’ENGAGEMENT ▪️ NEWS DE NOVEMBRE

MINUTE MYSTIQUE : NOUVELLE LUNE DU 19/10/2017

Wassily Kandinsky : Circles in a circle

Marseille, le mercredi 18 octobre 2017

Sources : ATROETIK.FR ; THEPOWERPATH.COM ; MOONCIRCLES.COM ; LEAHWHITEHORSE.COM

Voici donc (un peu en vrac) ce sur quoi concordent ces quatre sites d’astrologie au sujet de la nouvelle lune à venir qui est aussi l’amorce de la fête des lumières en Inde (Diwali) :

  • C’est le moment d’une réinitialisation radicale. Un reset sur ton de décharge électrique. On se doit de ne plus tourner en boucles.
  • L’heure est venue de formuler une nouvelle intention de transformation (sankalpa).
  • La décharge électrique n’est pas une punition, elle marque au contraire le moment d’ouverture de conscience sur nous-mêmes : « Je suis moi avec mes spécificités. » Ce « nous-mêmes » qu’on a mis entre parenthèse pour des raisons de politesse ou de convention sociale émerge. Sentiment exacerbé de liberté, sortie d’aliénation émotionnelle ou de contraintes égotiques.
  • « Surprenez-vous à vous laisser surprendre ». Période pendant laquelle notre créativité s’exprime.
  • Des rencontres ou partenariats avec des individus qui vont faire naitre de nouveaux schémas y compris en faisant éclater des relations existantes.
  • Honorer son corps et sa sensualité.
  • Mots clés : pulsion de vie, excitation, désir.

Namaste spécial à Virginie qui m’a fait découvrir astroetik.fr.

MINUTE MYSTIQUE : NOUVELLE LUNE DU 19/10/2017

MARSEILLE ▪️ COURS HEBDO ET EPHEMERES

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Crédit photo : ©anaka photographie

Marseille, le dimanche 8 octobre 2017.

« C’EST QUOI COMME YOGA? »

La question incontournable à laquelle je dois répondre d’emblée. Réponse : Dans ces cours on travaillera sur la construction intelligente de séquences de postures de yoga en suivant le principe de synchronisation de la respiration avec les gestes. Chaque cours inclut une relaxation et/ou selon les besoins des exercices respiratoires spécifiques. D’une séance à l’autre, les séquences varieront en fonction des besoins énergétiques du moment et de l’évolution de l’intégration physique des participants. En savoir (encore) +

COURS HEBDO

A partir du 10/10, je vous propose un cours de yoga en mouvement pour tous, les mardi de 12h30 à 13h45 (je vous épargne le calcul mental : le cours dure 1h15, mais on sait bien que le temps de la pause déjeuner est serré pour certains alors  on s’organisera pour que ceux qui doivent quitter un peu en avance puisse le faire en douceur)

Au Grenier du Corps 2 rue des Tyrans 13007 Marseille.

Accès au cours et tarifs
Pas de réservation nécessaire pour ce cours hebdo. Vous présenter à l’accueil du centre 10 minutes avant le cours pour régler votre cours ou valider votre carte suffira. Les tapis sont fournis sur place. Ce cours est soumis aux tarifs du centre. Cela veut dire en clair que si vous souscrivez à une carte, vous pouvez l’utiliser pour participer aux autres cours dispensés au Grenier du Corps.

COURS D’ESSAI (valable une seule fois) : 10€
DROITS D’ENTREE (valable jusqu’aux vacances d’été, droit d’entrée pour accéder aux tarifs listés ci-après) : 30€
COURS A L’UNITE : 15€
CARTE* 5 cours valable 3 mois à partir de la date d’achat 60€ (soit 12€ / cours)
CARTE* 10 cours valable 5 mois à partir de la date d’achat 110€ ; 95€ pour les Étudiants ; 75€ pour les Intermittents et DE Danse sur justificatif

*Les cartes sont nominatives et ne peuvent pas être partagées. Il existe d’autres formules de cartes, je vous laisse découvrir l’intégralité des tarifs.

Dans le futur
Je souhaite développer une offre de cours plus fournie dans ce lieu avant la fin de l’année. Quand cela se fera, je proposerai mes propres tarifs. On en parlera plus tard. Pratiquons au présent. Le présent,  un bon endroit pour commencer notre aventure.

COURS EPHEMERES

Une fois par mois, le samedi, un cours de 2h (de 11h à 13h) que j’ai baptisé le yoga_du-samedi-matin-pas-trop-tôt. Parce que le samedi on a plus de temps pour soi, cette session dure 2h. L’approche est la même que celle des cours en semaine mais les séquences seront différentes parce que le samedi est le jour le plus exotique de la semaine.

Au Grenier du Corps 2 rue des Tyrans 13007 Marseille.

Accès au cours et tarifs
Les prochaines dates :

  • samedi 14/10
  • samedi 11/11
  • samedi 9/12
  • samedi 20/1

Il faut réserver sa place en ligne pour pouvoir participer. Les tapis sont fournis sur place. Le tarif : 20€ (15€ par personne si on réserve en ligne pour 2). Pour s’inscrire, c’est ici. Juste une petite chose encore, c’est important d’arriver à l’heure, sinon le début du cours est retardé, c’est en effet moi qui porte ces jours-là la double casquette d’accueil et de prof. Et je n’ai pas encore le don d’ubiquité.

A très vite dans le futur présent, à Marseille.


Laurence Gay Yoga http://www.laurencegay.com

MARSEILLE ▪️ COURS HEBDO ET EPHEMERES

TROP GENTILLE ▪️ NEWS D’OCTOBRE

Marseille, mercredi 4 octobre 2017.

Dans les messages scandés par les gourous du bien-être, la gentillesse est souvent avancée comme salvatrice dans ce monde de brutes. Salvatrice pour soi et pour le monde. Paradoxalement, on m’a fait la remarque suivante récemment : « Tu es trop gentille. C’est ton défaut. » On s’est empressé d’ajouter : « Enfin, c’est relatif. Faut pas être gentille envers tout le monde. » Là, on touche au cœur du sujet. La gentillesse est culturellement perçue comme de la mièvrerie, de la niaiserie, de la naïveté, de la crédulité, un piège qui se referme sur le gentil dès qu’un opportuniste aura besoin de sa ration de chair de gentil pour se bȃfrer du réconfort d’une oreille tendue ou d’un service rendu. Permettez-moi de remettre cela en perspective. Etre gentil c’est un choix et pas celui d’une stratégie d’évitement. Au contraire, c’est le choix de se connecter à l’autre, de reconnaitre une vulnérabilité partagée, de laisser de la place au point de vue de l’autre et d’éviter le jugement. C’est tout sauf passif. Si vous me demandez mon avis, l’indifférence est lâche et le cynisme, de l’arrogance facile. Des pièges, oui, je suis tombée dans certains. Mais au moins, j’aurais osé sortir de moi. Croyez-moi, le gentil est d’une race noble et sensible qui sait exactement à quel moment il faut se lever de table et partir. Ce qu’il a à offrir est bien trop précieux et puissant pour le cynique des mortels.

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Instagram @motelbunny

Bon. maintenant, gentiment, je vous balance les news d’octobre. Ca me fait sincèrement plaisir pour plusieurs raisons : je vais enfin pouvoir proposer un créneau hebdomadaire à mes copains de yoga à Marseille ; je vais revoir mes copains de yoga de Paris. Depuis juillet, on ne s’est pas vus. Ca fait long! Et enfin, je vais revoir mes copains de yoga de Bordeaux, pareil, juin, c’était il y a une éternité. Trop hȃte!

MARSEILLE

[] Ce mois-ci, notre rendez-vous du yoga_samedi_matin_pas_trop_tot aura lieu le samedi 14/10 de 11h à 13h. Cours pour tous de yoga en mouvement pour une pratique complète qui fait travailler haut et bas du corps, la respiration et qui se termine en relaxation. Tarif : 20€ / 30€ à deux si on s’inscrit à 2. Info et réservations en ligne.

[] La big news (roulement de tambours), c’est que je vais proposer dès le 10/10 un cours hebdomadaire d’1h15, tous les mardi au Grenier du Corps, 2 rue des Tyrans dans le 7e. Horaire : 12h30-13h45. Pas besoin de s’inscrire. L’encaissement est géré sur place par la personne de l’accueil (leurs tarifs).

PARIS

[] Il reste 2 places à l’atelier d’intégration débutant du dimanche 22/10 de 13h à 15h30. Tarif : 30€. Info et réservation en ligne. On se motive!

BORDEAUX

[] Vendredi 17 novembre. Un cours exceptionnel d’1h à la boutique Customindshop au 39 cours Pasteur à 9h. Le cours est suivi d’un petit déjeuner offert par la boutique. Tarif : 12€. Réservation nécessaire (seulement 8 à 10 places max) en réglant votre place en boutique. Le tapis est fourni. Si vous avez besoin d’info, contactez Lorraine et Anto sur facebook ou instagram : @customindshop.

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[] Samedi 18 novembre. Deux ateliers. 2 x 2h30. Un à 10h30, l’autre à 17h chez Nataraja Yoga au 20 rue Vilaris. Au programme :

10h30 : « INTRODUCTION AUX INVERSIONS » (2h30)

Nous aborderons de manière ciblée, intelligente et progressive la construction des postures renversées (quand le bassin est au dessus de la tête) dans une séquence dynamique pour ouvrir et préparer le corps pas à pas. En fonction du groupe, notre focus se fera sur salamba sarvangasana, sirsasana, pincha mayurasana, adho muka vrksasana et leurs variations. Cette session inclut du pranayama et une relaxation guidée.

17h : « PURE ENERGIE » (2h30)

Une pratique stimulante, en mouvement, pour cultiver la force et agni, le feu vital. Psychiquement, nous cultiverons le principe de durer dans l’effort pour activer le processus de transformation sans disperser notre énergie mais au contraire en capter davantage. Nous passerons en revue des variations, ce qui permettra à chacun de travailler dans le périmètre d’une intensité cohérente avec son degré d’intégration posturale. Cette session inclut du pranayama et une méditation guidée.

Les tarifs et info sont sur le site du studio qui organise ma venue : le studio Nataraja.
Si vous avez besoin de contacter directement le centre, un email : cyrilyoga@hotmail.fr ou une page facebook : @studionatarajayoga


Laurence Gay Yoga http://www.laurencegay.com

TROP GENTILLE ▪️ NEWS D’OCTOBRE