DANS ESPRIT YOGA, JE PARLE SUIVEURS

Dans le numéro 37 de Esprit Yoga, vous me lirez page 94. Je parle des critères d’appréciation des enseignants de yoga qui reposent de plus en plus sur leur notoriété sur les #réseauxsociaux. En espérant que vous aurez envie de me lire davantage dans le magazine. Le numéro 38 parait bientôt (22 juin) et rien que pour vous un avant-goût : je vous y parle du yoga sexy et du corps des femmes dans l’imagerie du yoga contemporain. Bientôt un extrait sur le blog.

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Laurence Gay Yoga – http://www.laurencegay.com

DANS ESPRIT YOGA, JE PARLE SUIVEURS

FORMATION EN YOGA AVEC MOI

Ces modules de formation en yoga sont pour moi l’occasion de créer de l’espace. 32h d’espace entre août 2017 et janvier 2018 pour proposer des modules d’approfondissement en yoga.  Cet espace que je créée a pour but d’aborder des aspects théoriques du yoga et les aspects associés pour l’élaboration d’une pratique de yoga. C’est mon expérience de 15 ans d’enseignement et ce que je métabolise depuis 18 ans dans ma pratique du yoga que je partage. Ces modules sont des sessions interactives, il y a de l’espace pour que je vous y expose de la théorie et aussi de l’espace pour que vous phosphoriez.

J’organise cela à Marseille au studio Le Grenier du Corps, 2 rue des Tyrans à Marseille et j’espère que des parisiens seront tentés de participer, Marseille n’est pas si loin de Paris (3h20 en TGV). Mer et lumière en prime! Quatre modules au programme, chaque module dure 8h, se déroule en week-end sur une demi-journée le samedi et une demi-journée le dimanche. J’aborde des aspects théoriques du yoga autour des thèmes de l’ayurvéda, des appuis, de la polarité énergétique et de la régénération.

Important : Conditions de réservation.

Cela s’adresse à qui?
Ces modules permettront à des personnes qui ont suivi une formation de professeur d’envisager des angles d’évolution de leur enseignement. C’est l’occasion, pour des personnes qui pratiquent le yoga depuis au moins un an régulièrement, de satisfaire leur curiosité sur des aspects théoriques de la discipline.

Au programme


Sam 26/8 9h-13h + Dim 27/8 9h-13h : INITIATION AYURVEDA + YOGA (8h)
S’initier aux principes de l’Ayurveda et faire le lien avec la pratique du yoga. L’Ayurveda, science de la vie, est le système de médecine traditionnel Indien. Il repose sur une approche holistique de l’individu. Sa clef de voute est le rapport d’harmonie dynamique qu’entretient l’individu à son contexte de vie. Yoga et ayurveda se nourrissent l’un de l’autre. Nous évoquerons ainsi l’aspect philosophique et théorique des éléments (eau, air, feu, espace), les gunas (qualités de la matière)  et les doshas (les dynamiques énergétiques essentielles) et leur manifestation dans le corps, l’esprit et les émotions. Nous ferons le lien avec la mise en place de séquences de yoga.

Objectif : se sensibiliser à la grille de lecture de l’Ayurveda sur le corps physique et énergétique et comment l’incorporer pour développer une pratique du yoga intelligente qui fait le lien entre les dimensions physique et psychologique du yoga. En bref, comment utiliser la pratique d’asanas comme un outil de transformation ciblé et non pas comme un but en soi.


Sam 11/11 14h-18h + Dim 12/11 9h-13h : POLARITE & RYTHME EN YOGA (8h)
Ce module propose de découvrir la notion de polarité du yoga en explorant ce que sous-tendent les notions complémentaires d’énergie solaire et lunaire en nous. L’une des manifestations les plus évidentes de polarité réside dans la respiration qui nous fait osciller continuellement entre l’état de vide et de plein. Nous explorerons la notion essentielle de synchronisation du geste et du souffle dans des séquences de namaskars en passant en revue différents kramas (étapes d’intégration). Par des exercices de pranayama, nous explorerons également les effets induits mentalement et physiquement par les variations du rythme respiratoire, les effets de l’inspiration et de l’expiration et le rôle de la respiration alternée par une narine et l’autre.

Objectif : développer la conscience de la pratique de séquence d’asanas comme un miroir du mouvement de l’intérieur, la respiration. Comprendre et intégrer les notions d’entièreté et de méditation en mouvement dans une pratique posturale et respiratoire rythmées.


Sam 9/12 14h-18h + Dim 10/12 9h-13h : SUBTILITES DE LA REGENERATION CONSCIENTE (8h)
Dans ce module nous apprendrons à utiliser des balles pour apprendre à masser spécifiquement le corps entier de manière a prendre conscience de l’effet immediat de la relaxation sur la posture et la structure profonde du corps. Nous apprendrons aussi à localiser des points de marma (désignation les points d’acupression en Ayurveda), à travailler dessus et à en évaluer les effets. Nous évoquerons la notion de régénération (physique et mentale) et les ingrédients nécessaires à l’élaboration d’une pratique de yoga ressourçante sur le principe subtil de l’immobilité qui mène au mouvement et du mouvement qui conduit à l’immobilité.

Objectif : se sensibiliser au corps subtil et aux fascias. Intégrer la relaxation non pas comme une démarche passive, voire optionnelle d’une pratique de yoga, mais comme un dialogue nécessaire et sensible entre observation et action consciente à l’égard de soi.


Sam 20/1 14h-18h + Dim 21/1 9h-13h : LES VAYUS, LES BANDHAS, LE CENTRAGE (8h)
Nous aborderons dans ce module la notion theorique de prana (énergie vitale) et de vayus (traduits par ‘vents’, entendre par là les courants de circulation d’énergie). Nous explorerons les enjeux des dualités ancrage-légèreté et expansion-contraction, leur rôle dans l’alignement des asanas. Nous évoquerons la notion de bandhas et d’appuis externes (mains ou pieds au sol) et internes (les serrures énergétiques).

Objectif : comprendre les subtilités de la construction des postures primordiales (tadasana, anjayenasana, etc.) et le rôle structurel essentiel de la conscience d’appui dans le bas du corps pour réveiller la colonne vertébrale et l’alignement global du corps. Pour ce faire, nous utiliserons des outils de proprioception (ballons et autres).


Conditions de réservations et tarifs.


FORMATION EN YOGA AVEC MOI

YOGA EN JUIN

Jeudi 1er juin 2017 – Laurence Gay

Il y a trois ans, j’ai fait la rencontre accidentelle d’un maître Indien … à La Rochelle. Depuis, j’ai participé à deux retraites avec lui. Je ne cours pas après les stages, formations ou retraites. Je suis une ourse dans l’écosystème du yoga. Quand j’ai fini une formation ou une immersion, je mets en pratique ce qu’on m’a transmis, je le digère, je le métabolise puis je le restitue à bon escient. C’est un processus. Quand j’ai faim à nouveau, je sors de ma tanière et il semble que je trouve à ces moments charnières quelqu’un pour me nourrir pour une nouvelle saison. Le fil conducteur que j’entrevois dans la transmission de mes guides nourrisseurs, c’est la révérence à la vie. Voici quatre choses que ce sacré bonhomme a évoqué lors des satsangs (sessions de questions réponses où les pratiquants posent leur question au maître). Après lecture, ceux qui me connaissent comprendront sans doute pourquoi ce monsieur est signifiant pour moi.

  • Les concepts et la philosophie sont moins importants que la manière dont on vit sa vie.
  • Nous sommes comme les marins. Nous nous orientons avec les étoiles et le soleil. Par temps nuageux, nous utilisons la boussole, la boussole à l’intérieur. Par tempête, nous nous concentrons juste sur le fait de ne pas sombrer.
  • Le courage et la force définissent le héro
  • Vivre une vie spirituelle dans une vie normale, c’est comme installer sa ferme près d’une forêt. Le sol y est fertile mais les animaux sauvages s’attaquent au troupeau et saccagent les champs. On pourrait installer sa ferme ailleurs, là où c’est plus facile, mais cela nous procurerait bien moins de richesse.

Alors voilà. Nous sommes au mois de juin. Solstice dans le viseur. L’énergie culmine. C’est le temps de nous rappeler notre force, de ne pas baisser les bras, de redoubler d’efforts. En yoga, l’été n’est pas l’époque du repos, c’est celle de l’affirmation. Que vous naviguiez en eau trouble ou que vous recommenciez à labourer votre champs, honorez cette force qui vous fait tenir et agir. Clarté, focus et persistence. Vous êtes plus fort que vous croyez. On va se le rappeler, ensemble. À très vite.

Cours

Marseille, samedi 10/6 et samedi 1/7 de 11h à 13h. Le cours est à 20€, quand on s’inscrit à 2, c’est 15€ par personne. Réservations en ligne. Scoop : j’ai programmé 5 dates entre septembre et décembre sur le même format (cours du samedi à 11h). Prévenez donc vos proches et amis qui veulent se mettre au yoga à la rentrée. Les sessions de juin et juillet seraient un bon moyen de leur donner envie de rejoindre notre groupe à la rentrée.

Bordeaux, vendredi 23/6 + samedi 24/6 + dimanche 25/6, je vous donne rendez-vous au Bliss Yoga Festival. Info programmation.

Séjour de yoga

Midi-Pyrénnées du 29/7 au 2/8. Les réservations se font auprès des Voyages d’Ysis. Votre interlocutrice s’appelle Anaïs, elle est joignable au 06 07 14 82 57. IMPORTANT : la clôture des inscriptions se fait au 30/6. Plus d’info sur le séjour.

Formation en yoga

Je vous propose de fin août à décembre 4 modules d’approfondissement de 8h chacun. Ils se tiennent à Marseille.

Au programme :

  • Sam 26/8 + dim 27/8 : Initiation aux principes de l’Ayurvéda et le lien avec le yoga
  • Sam 30/9 + dim 1/10 : Les vayus, les bandhas, le centrage
  • Sam 11/11 + dim 12/11 : Polarité et rythme en yoga
  • Sam 9/12 + dim 10/12 : Subtilités de la régénération consciente

 Ces modules ne s’adressent pas à des débutants, je conseille d’avoir pratiqué à régulièrement au moins pendant 1 an. Les inscriptions se font au plus tard le 15/7, quelque soit le module que vous choisissez. Pour qu’un module ait lieu, il me faut réunir au moins 7 participants par module avant le 15/7. Modalités d’inscription et détail du programme.

YOGA EN JUIN

OCCIDENTALI’S KARMA

Vendredi 21 avril 2017 – Laurence Gay.

Hier, jeudi 20 avril, je dine chez des amis à Paris. L’un d’eux est italien, son téléphone n’arrête pas de biper. L’autre ami me parle du chanteur qui représentera l’Italie à l’Eurovision. Il me dit que je dois absolument l’écouter. Nous sommes joyeux. Tous les trois réalisons qu’une fusillade vient d’avoir lieu sur les Champs Elysées. Réflexe de smartphone-sapiens que nous sommes : nous regardons les fils d’info sur nos boitiers. Puis, rapidement, on les repose et on passe en boucle la chanson kitsch de Francesco Gabbani. Le tire : « Occidentali’s karma », le karma des Occidentaux. Que la vie est ironique parfois. Nous avons monté le volume et chanté à tue tête. Peut-être pour exorciser le moment, peut-être parce qu’on en a marre de chercher du sens dans ce monde sens dessus dessous. Et dans ces moments-là, le kitsch est salvateur. Francesco, ti amo.

Traduction des paroles, pas si creuses qu’on pourrait croire (source : lyricstranslate.com)
Être ou devoir être –
Le doute d’Hamlet
Contemporain comme l’homme néolithique
Mets-toi à l’aise dans ta cage de 2m sur 3!
Des intellectuels dans les cafés
Des « internetologues »
Des membres d’honneur au groupe des accros aux selfies anonymes
L’intelligence est démodée
Des réponses faciles
Des dilemmes inutiles
 –
AAA Recherche (recherche, oui) [En Italie AAA se met dans les petites annonces des journaux afin de se retrouver en première position selon l’ordre alphabétique. ]
Des histoires aux grandes fins
Espéré
Peu importe, panta rhei [En grec ancien, la formule Ta Panta Rhei signifie « Tout coule » – dans le sens de « Tout passe »]
Et Singing in the rain
 –
[Refrain]
Leçons de Nirvana
Il y a Bouddha dans la file
Pour tous, l’heure de la promenade, de gloire
La foule crie un mantra
L’évolution trébuche
Le singe nu danse [Le Singe nu (titre original : The Naked Ape) est un ouvrage de vulgarisation paru en 1967 de Desmond Morris qui décrit l’espèce humaine à travers un regard d’éthologue, c’est-à-dire avec le même regard que celui que l’on porte généralement sur les autres animaux]
Karma des occidentaux
Karma des occidentaux
Le singe nu danse
Karma des occidentaux
 –
Il pleut des gouttes de Chanel
Sur des corps aseptisés
Mets-toi à l’abri de l’odeur de tes semblables
Tous des Messieurs-je-sais-tout avec l’internet
Le coca des peuples
L’opium des pauvres
 –
AAA Recherche (recherche, oui)
De l’humanité virtuelle
Sex appeal (Sex appeal)
Quoi qu’il arrive, panta rhei
Et Singing in the rain
 –
[Refrain]
 –
Quand la vie devient distraite
Les hommes tombent
Karma des occidentaux
Karma des occidentaux
Le singe se relève
Namasté, allez!
[Refrain]
Ooooooom
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OCCIDENTALI’S KARMA

NEWS YOGA D’AVRIL – LE FIL

Lundi 3 avril 2017 – Laurence Gay

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Instagram @flyworxx

Si en avril il ne faut pas s’en découvrir, autant ne pas le perdre, le fil. C’est le mois des vacances scolaires et des joyeuses débauches de gourmandises, mais aussi le mois où il va falloir ancrer sa pratique de yoga avant les chambardements de mai : ponts et élections vont sans aucun doute remuer nos chakras. Alors voilà ce qu’il faut retenir.

Yoga à Marseille

Je programme deux pratiques collectives de 2h (débutants bienvenus) le samedi 22 avril (17h-19h) et samedi 10 juin (11h-13h). Il y aura de la chaleur, du nettoyage et de la concentration au programme. La participation est sujette à réservation préalable en ligne : 20€ la session, 15€/personne si vous vous vous inscrivez avec un voisin, compagnon, collègue ou ami. Réservez votre place.

Yoga à Paris

Deux stages d’auto-pratique de 3h chacun. L’un focalisé sur l’ouverture de la cage thoracique et l’activation du centre du corps le vendredi 21 avril (18h-21h) et l’autre sur l’énergie et le centre du corps le dimanche 4 juin, pendant le week-end de la Pentecôte (13h-16h). Le principe de ces stages c’est que vous bénéficiez d’un support papier en rapport avec la pratique du jour pour la reproduire à la maison. Nous sommes en plein dans la saison où le feu reprend sa place, nous allons le revigorer et l’entretenir. La participation est aussi sujette à réservation préalable en ligne : 65€ la session, nous serons un maximum de 8 par session pour pouvoir adresser les besoins particuliers de chaque participant. Réservez votre place.

Yoga à Barcelone du 5 au 8 mai

Dernières places! Pour tout savoir, c’est ici. Ceux qui sont inscrits, prenez dès a présent vos dispositions pour la procuration de vote du second tour des présidentielles.

Yoga intensif dans les gorges de l’Aveyron du 29 juillet au 2 août

Patience. Les réservations seront lancées dans les jours qui viennent. Ne perdez pas le fil, toutes les infos seront relayées sur le blog et les réseaux sociaux.

A très vite.


Laurence Gay Yoga http://www.laurencegay.com

NEWS YOGA D’AVRIL – LE FIL

MINUTE MYSTIQUE : NOUVELLE LUNE DU 28/3/2017

Art : Magritte

Mardi 28 mars 2017. Source : www.mysticmamma.com

Le temps est venu de ‘renforcer’ le sens du soi, consolider sa forteresse et faire le point sur ces espaces où peut-être on a sacrifié trop de son autonomie et de son intégrité personnelle dans une quête de paix, d’harmonie, d’amour ou d’une relation.

Le temps est aussi venu d’équilibrer cela avec les espaces de nos vies où on est trop égoïste. Il s’agit de manifester et d’agir en alignement avec qui l’on est. Le feu ressurgit en cette période qui s’amorce avec la nouvelle lune. Notre manifestation personnelle doit se réaliser en veillant à ce que l’impulsivité ne soit pas la résultante d’une frustration. Sa source doit rester constructive.

Dans les semaines passées les frustrations peuvent nous avoir plongé dans des pensées sombres.

Le tournant qui s’opère nous invite à voir la lumière que l’on incarne en creusant et en depassant les opinions et les suppositions de l’égo, qu’elles soient les nôtres ou celles d’autrui. Cette période est synonyme d’enthousiasme, elle nous apprend qu’on n’a pas besoin de permission pour accueillir avec enthousiasme le fait d’être soi-même et d’être authentique.

MINUTE MYSTIQUE : NOUVELLE LUNE DU 28/3/2017

LE GHEE DIMINUE LA TOLERANCE AU CYNISME

Mardi 21 mars 2017 – Laurence Gay.

Après plusieurs tentatives infructueuses et à défaut d’avoir du temps, j’avais abandonné l’idée de me préparer mon ghee maison. Kesako? Le ghee, ou beurre clarifié, est très prisé en Ayurvéda parce qu’il est dit qu’il nourrit le corps et l’intellect en agissant au niveau cellulaire. Cette année, mes emplois du temps sont décousus et j’ai pris le temps de m’atteler à nouveau à la préparation de ce nectar. Pourquoi maintenant? Parce que primo, la boite de ghee tout prêt qui traine dans ma cuisine s’est finie et que chez l’épicier exotique de Noailles, ils n’avaient que des gros formats de boites, trop chers. Et deuzio, j’ai besoin de ghee pour cuisiner mon kitchari salvateur en cette sortie d’hiver.

Au printemps et à l’automne, je procède à un rééquilibrage digestif en suivant les principes de l’Ayurveda. Je suis en plein dedans depuis mon retour du week-end de stage à Paris de la mi-mars. Certains se demandent quand je vais leur balancer la recette du ghee. Vous allez être déçus. Je vous communique toutefois le lien de ce site canadien ‘healthyfoodie‘ où j’ai trouvé la recette pas à pas du ghee. Si je n’ai pas raté mon coup cette fois-ci, il n’y a pas de raison que vous ne réussissiez pas vous-même. Parole d’une nulle en cuisine qui s’assume.

Alors que j’ai entamé mon programme de réactivation du feu digestif, j’ai les idées plus claires et le regain de discernement subtil s’est fait sentir dès le week-end passé. Je vous raconte.

Samedi dernier donc, je suis allée au festival Babel Med Music à Marseille et j’ai eu un choc musical à m’en donner la chair de poule en écoutant Betty Bonifassi. Cette artiste interprète des chants d’esclaves sur une musique rock-pop. Musicalement aboutie, vocalement incarnée, la prestation était magistrale. Le concert a commencé avec un solo de guitare électrique lancinant avec lequel la chanteuse a entamé un dialogue. J’ai physiquement frémi. Betty Bonifassi a dit de ces chants qu’ils étaient de la beauté surgie de l’horreur et je dois dire que Betty elle me l’a communiquée cette beauté, jusque dans ma chair.

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©Betty Bonifassi

Dans un de ses modules de formation, Shiva Rea nous parle du principe de rasa. Pour le comprendre, elle évoque l’origine du concept dans le domaine artistique Indien. Rasa est alors décrit comme un état d’absorption complet de l’artiste et des spectateurs. Quand on cultive rasa, l’esprit pensant se tait et la sensation pure pulse dans tout le corps. On peut dire que Betty, elle s’y connait en rasa.

A la sortie de ce concert, je retrouve des amis d’amis qui y avaient aussi assisté. Quelques échanges sur nos impressions et il s’en trouve un qui ajoute son « Oui, mais » en parlant d’un manque de ceci et d’un manque de cela. J’aurais laissé ses propos sans suite si ses remarques étaient autre que ce qu’elles étaient. Si ces propos étaient autre chose que du cynisme. J’ai senti le ghee couler dans mes cellules. J’ai répliqué, argumenté puis me suis mise en route pour un autre concert qui avait lieu dans une salle annexe, sans rentrer dans le jeu des joutes discursives qui n’ont pour objet que de savoir qui a raison. Il n’y avait ni agacement, ni colère en moi, juste de la clarté et la volonté farouche de la préserver.

L’Ayurvéda nous apprend qu’agni, le feu digestif, est présent certes dans le système digestif, mais aussi dans la peau, dans la vision et dans l’intellect. Ce concert et la discussion qui s’en est suivie m’ont fait sentir le regain d’agni de manière tellement sensible. Je crois qu’il est nécessaire de maintenir ce feu vivace pour ne pas laisser le cynisme auto-induit ou extérieur dévaloriser, rapetisser voire annihiler tout ce qu’il vise. Le cynisme est toxique. Plus encore le cynisme intellectuel. Il veut écraser l’intuitif de toutes ses forces. Et bien vous savez quoi? Je ne le laisserai pas faire. Quand la beauté me traverse, je la suis.


Laurence Gay Yoga – http://www.laurencegay.com

LE GHEE DIMINUE LA TOLERANCE AU CYNISME