CE QU’ON NE VOUS A JAMAIS DIT AVANT DE COMMENCER LE YOGA

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Quand vous avez commencé le yoga, on vous a promis une meilleure santé, un corps tonique et souple et une aura éclatante. On vous a dit que vous alliez évoluer gracieusement dans des séquences à la cadence de votre respiration, que vous alliez prendre la pose dans de nobles postures et tout ça se passerait dans un espace lumineux baigné de volutes d’encens tibétain ou empreint d’effluves d’huiles essentielles.

Ce qu’on ne vous a pas dit c’est qu’il y aura dans cette quête d’absolu des moments de solitude. La solitude de l’embarras. Je vous les révèle.

Le pet qu’on ne sent pas venir

Certaines asanas (postures de yoga) comme les postures en torsion compriment les organes du ventre. Quand on relâche la posture les organes du ventre sont libérés de cette compression, un afflux sanguin neuf se fait, ce qui régénère en profondeur les organes. Ce que peut aussi faire le relâchement d’une asana en torsion c’est forcer les gaz intestinaux à sortir. Comme ça, sans prévenir, on agrémente notre asana d’une flatulence.

Chez les femmes il y a aussi le pet vaginal. il survient après une asana en inversion (posture dans laquelle le bassin est au-dessus des épaules) avec les jambes écartées. Cela laisse rentrer de l’air qui est expulsé au moment ou le bassin bascule quand on pose les fesses au sol.

Pas de panique, nous sommes adultes, personne ne vous fera de remarques. Ca arrive. Ca vous fera sourire quand si ça vous arrive.

La transpiration là où on ne s’y attend pas

Si vous prenez des cours de hot yoga ou yoga bikram dans une salle surchauffée, vous vous attendez nécessairement à transpirer de haut en bas. Vous été paré et avez une tenue adaptée, Vous savez qu’après le cours vous pouvez vous doucher et vous changer.

Toutefois, même si vous n’optez pas pour ces yoga à 30/40 degrés, vous pouvez vous retrouver dans une classe rythmée de yoga dynamique où la température interne monte et inévitablement vous transpirerez un peu.

Rien d’embarrassant. Sauf si la tenue avec laquelle vous pratiquez est la tenue avec laquelle vous repartez et que la dite tenue n’est pas vraiment adaptée à la transpiration. Par exemple le leggings coton gris souris chiné qui marquera dans le pli en haut des cuisses.

Deux options pour éviter cela : optez pour des couleurs foncées, ou encore mieux, équipez-vous de vêtements adaptés. L’offre de vêtements de yoga s’étoffe à Paris, faites-vous plaisir.

Des odeurs plus corporelles que spirituelles

On en revient à la transpiration. Au fil du temps, vos vêtements peuvent sentir mauvais malgré le lavage. Si vous avez mouillé le maillot (et le reste) pendant votre cours de yoga, vous voulez laver le tout en rentrant. Si vous ne pouvez pas, étendez vos vêtements de yoga après le cours plutôt que de les garder en boule au fond du bac à linge sale en attendant votre prochaine envie de faire une lessive.
A titre préventif, lavez vos vêtements de yoga avec une mesure de bicarbonate de soude pour une mesure de détergent. Si malgré toutes ces précautions vos affaires de yoga sentent, il est temps de les jeter et d’aller faire les boutiques.

Le tapis de yoga peut lui aussi commencer à sentir au bout d’un moment. S’il s’agit du tapis de yoga du centre de yoga, il n’y a qu’une chose que vous puissiez faire : vous acheter votre propre tapis de yoga!

Si votre tapis est en PVC, il se passe en machine, il suffit de le froisser en boule et de le laver à 30° avec un tout petit peu de détergent et rien d’autre. Il sèchera en quelques jours étendu à l’air libre, donc prévoyez de le laver plusieurs jours avant votre cours, sinon il sera imbibé d’eau et hyper glissant.

Si votre tapis est en caoutchouc naturel, il existe des produits adaptés ou vous pouvez simplement une fois de temps en temps le nettoyer avec de l’eau tiède et une éponge et si vraiment vous voulez ajoutez une touche de frais, ajoutez à l’eau quelques gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé. Cette H.E. a une odeur herbacée agréable et des vertus purifiantes.

Enfin une troisième option est d’acheter un sur-tapis ou un tapis coton que vous posez sur votre tapis PVC ou caoutchouc. Le sur-tapis absorbe la sueur et se passe en machine. Il se lave comme du textile. Simple.

L’apparition de ce qu’on ne saurait voir

Plusieurs scénarios possibles

– Vous êtes stylée quoiqu’il arrive et avez décidé de prendre votre premier cours de yoga avec un t-shirt à manches chauve-souris avec décolleté de ballerine ou encore le débardeur bien large sans rien en dessous. Bah oui on vous avait dit de mettre une tenue confortable, alors au diable le soutien-gorge et hors de question de suer avec votre La Perla. Alors attendez-vous à voir un sein ou deux émerger dès que vous serez dans Uttanasana ou l’un des deux Muka Svanasana.

– Vous avez mis un joli haut en coton blanc fin de peur d’avoir trop chaud. Certes. Mais si la classe est bien rythmée et le cours rempli vous risquez d’avoir plus que chaud et de marquer des points au concours du t-shirt mouillé.

– Dans la précipitation vous avez pris un legging « de ville » en maille voire un collant opaque sans pied. Dans ce cas votre prof de yoga aura le privilège de voir votre string à chaque chien la tête en bas et si la maille n’est pas suffisamment extensible vous risquez de découdre l’entre-jambes.

Portez des hauts près du corps sans encolure exagérée à moins d’avoir une brassière en dessous. Ainsi votre haut reste en place quand vous mettez la tête en bas et en tout cas la brassière maintient votre poitrine couverte et en place. Choisissez aussi des matières extensibles et suffisamment couvrantes. Personnellement quand j’essaye des habits pour le yoga je gigote dans tous les sens pour voir comment le vêtement se tient et me laisse libre de bouger en même temps.

Le ronflement qui endommage votre capital séduction

Techniquement savasana est un moment méditatif et relaxant à la fin du cours, en pratique certains y piquent une petite ronflette. Ne vous gaussez pas ça vous arrivera aussi un jour de grande fatigue. Sachez que ça n’est pas grave. Si ça vous arrive, focalisez votre attention sur la respiration ou les points de contact du corps avec le sol pour rester éveillé.

MON TAPIS SENT DES PIEDS …

Tout le monde le sait, les tapis qu’on nous prête dans les studios sentent mauvais. Dans certains centres ils ont beau être nettoyés après utilisation, ils sentent mauvais malgré tout après un certain temps. Si on est olfactivement sensible au phénomène, on en vient à acheter son propre tapis. Dites-vous toutefois qu’à force de le fouler des pieds et de vous rouler dessus, si vous n’entretenez pas votre tapis, il commencera à sentir.

Il y a des pièges à éviter.

– si vous lavez votre tapis à la main ou en machine, n’utilisez que très peu de détergent car en trop grande quantité il s’imprègne et vous allez vous retrouver à faire du yoga dans la mousse … pour très longtemps.
– si vous lavez votre tapis en machine, n’utilisez pas d’adoucissant, à moins que vous souhaitiez faire du yoga sur glace lors de votre prochaine session.
– veiller à laisser le tapis sécher à l’air libre avant de le ranger.

Il y a aussi une nouvelle alternative simple et verte! …

Une solution à base de vinaigre et d’huiles essentielles conçue pour l’entretien des tapis en caoutchouc naturel – mais qu’on peut bien sûr utiliser sur les tapis en PVC (en attendant que vous passiez au caoutchouc :)).

Pourquoi c’est bien?

Parce que les huiles essentielles ont naturellement des vertus anti-bactérienne, anti-fongique et désinfectante. Parce que les composants de cette solution sont biodégradables et organiques. il n’y a pas de substances chimiques, ni de phosphates … ce dont peu de détergents peuvent se vanter. Et le flacon spray est ultra pratique, on peut nettoyer son tapis après chaque utilisation simplement en vaporisant le produit et en essuyant avec un chiffon sec.

Le nom de ce produit miracle : Manduka Mat Restore© Spray.

Attendez, ce n’est pas tout, en plus de leurs vertus nettoyantes, les huiles essentielles ont un effet positif sur notre état d’esprit. Il y a d’ailleurs deux synergies d’huiles essentielles proposées: « invigorating » (revigorant) avec citronnelle et sauge et « revitalizing » (vitalité) avec pin, gingembre et lavande. Alors non seulement le tapis que vous utiliserez ne sentira plus des pieds mais en plus, on va améliorer significativement la qualité du prana!

Où le trouver?

En exclusivité en France chez Yogaconcept au 123 rue de Turenne Paris 3e – pour les tarifs, adressez-vous à Pamela (contact@yogaconcept.com) – et à la boutique du studio Beyoga au 17 rue Campagne Première Paris 14e.