FAIRE UNE DETOX AYURVEDIQUE SUR 1 A 3 JOURS

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Maintenant que vous savez ce en quoi consiste une détox en Ayurveda, voici un petit guide pour le faire. Ce que je vous propose est une manière simple et sans risque d’aborder la détox Ayurvédique.

En temps normal, la détox se déroule soit à la fin de l’été, soit à la fin de l’hiver. Le climat doit être doux. On ne fait pas de détox par grand froid ou en pleine canicule, pas de conditions externes éprouvantes pour l’organisme. On choisit de faire la détox non seulement selon les saisons mais aussi selon ses rythmes personnels, il faut pouvoir se reposer pendant cette période et se consacrer du temps. Enfin la détox ayurvedique est encadrée par un praticien ayurvedique et dure de 1 semaine à 1 mois. La détox n’est pas recommandée si on est enceinte, particulièrement affaibli, si on souffre d’une pathologie qui touche au système nerveux, si on est dans une période de grand remue-ménage émotionnel ou si on exerce une profession particulièrement fatigante physiquement ou si on voyage beaucoup sur de longues distances.

Changer de rythme

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Routine du matin

PLAT DETOX : LE KITCHARI

Le Kitchari est un plat mijoté qui apporte les nutriments nécessaires à un bon équilibre énergétique et très facile à digérer. il est la référence des régimes de détox Ayurvédique. Il est adapté à toutes les constitutions Ayurvédiques. Il est aussi le plat préconisé en Ayurvéda quand on se soigne ou lorsqu’on est en convalescence.

kitchari

Ça n’est pas difficile à réaliser, c’est la piètre cuisinière que je suis qui vous le dit, mais ça demande du temps : il faut surveiller la cuisson et en tout il faut compter une cinquantaine de minutes. Ne baissez pas les bras pour autant, prendre le temps de cuisiner un plat sain, nutritif et qui soigne en vaut la chandelle.

Faire une détox c’est faire le ménage pour faire de la place pour ce qui le mérite et se cuisiner de bonnes choses mérite qu’on lui accorde du temps. En plus vous serez rodé après 2 ou 3 tournées de Kitchari et vous serez plus relax pour surveiller le niveau d’eau. Je parle d’expérience (de piètre cuisinière flippée).

Les ingrédients