GRAPHIQUE DE LA MATINÉE DU PUR ASHTANGI

Illustration réalisée par Allison Coming. Bon, pas très vendeur pour l’ashtanga, mais fidèle à la pratique telle qu’elle est vécue à Mysore! Traductions pour les non anglophones sous l’image.


3h : REVEIL AU MILIEU DE LA NUIT, la pratique de l’ashtanga est plus appropriée lorsque le tract digestif est vide. C’est aussi un acte de dévotion si vous pratiquez au centre KPJAYI de Mysore.
3h30 : CAFE OU THE, le gourou Pattabhi Jois est clair, pas de café, pas de prana. NAULI est une pratique de purification et aussi un bon truc pour aller faire caca à une heure si matinale. LATRINES A L’INDIENNE, pratiquer l’estomac vide contribue à garder le corps léger et détoxiné pendant la pratique. Ça aide aussi pour les sauts.
4h : DOUCHE AU SEAU, l’eau chaude va favoriser l’assouplissement musculaire. Vous laver au seau, comme on le fait en Inde, va vous faire gesticuler et vous réveiller.
4h30 : KPJAYI, en route pour le shala, la source, pour pratiquer avec le gourou.
4h50 : TOI VIENS, l’attente avant de commencer à pratiquer. Et oui, c’est ce qui arrive quand on n’est pas de ceux qui pratiquent dès 4h30. Tu attends jusqu’à ce que tu entendes : »Toi, viens ».
6h40 : PRATIQUE, tu pratiques jusqu’à la posture qu’on t’a indiquée au shala. Pas besoin de frimer.
7h : APRES LA PRATIQUE, L’EAU DE COCO, mis à part le fait que ça réhydrate en profondeur, c’est aussi le moment de trainer un peu avec les autres pratiquants. CHAI, du thé chai hardcore, acheté aux marchands ambulants pour ce petit goût d’Inde authentique. RENTRE A LA MAISON, si tu n’es pas du genre à vouloir rencontrer des gens.

YOGA EN BANDE DESSINEE #1

©Yoga Manga.

« Mon gourou m’a dit
Dieu est un, pas deux.
Sous forme de lumière, il demeure en la caverne de mon cœur.
Celui qui contrôle ses sens et maitrise son esprit peut voir Dieu qui demeure en dedans et au dehors.
Remets ton esprit, ton corps, tes pensées et actions au divin.
Il a dit de pratiquer tous les jours avec dévotion.
D’égaliser le flux de l’inspiration et de l’expiration par les narines.
De faire remonter apana à la rencontre de prana au niveau du nombril.
Le feu intérieur attisé, sa lumière de plus en plus vive
ouvre le lotus inversé qui repose dans le cœur
Là où repose le Moi suprême. »