CURSUS APPROFONDISSEMENT YOGA : ON COMMENCE SAMEDI!

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Prochainement je propose une série d’ateliers pour des pratiquants de yoga qui ont une expérience de yoga et qui souhaitent faire évoluer leurs acquis.

L’idée d’un cursus c’est de me permettre de mieux vous observer (maximum 8 participants) et de vous donner des pointeurs nouveaux et personnalisés pour vous permettre d’installer et repartir avec des éléments neufs à cultiver dans votre propre pratique.

ASHTANGA

Je propose un cursus ashtanga sur 2 sessions. Ce cursus s’adresse a des ashtangis qui sont familiers avec le systeme ashtanga et qui souhaitent savoir comment orienter intelligemment leur pratique pour développer la 1e série.

IMPORTANT : Pour le moment (au 1er mars), je n’ai que 2 inscrits. Il nous faudrait un minimum de 5 inscrits pour que ce cursus ait lieu. Alors si vous êtes intéressé, inscrivez-vous avant le 5 mars, je dois annuler les réservations de salle et rembourser les inscrits la semaine qui précède le premier atelier si les ateliers n’avaient pas lieu.

Dimanche 13/3 + 3/4 / 20 rue Dussoubs Paris 2e / 13:00-15:00
Approfondissement Ashtanga yoga 1e série
Pour les curieux d’ashtanga qui ont déjà une pratique régulière d’ashtanga depuis au moins 1 an, je propose des séances de la première série dirigée. Le but de ces sessions est de permettre a ceux qui développent une auto-pratique personnelle d’ashtanga chez eux de cultiver un flow intelligent et individualisé, en respect avec cette 1e série telle qu’elle a été savamment mise au point. Prérequis : avoir une vision claire de la structure de la 1e série et du principe de vinyasa (connaitre et avoir l’expérience du décompte précis de geste et de phases respiratoires dans au moins suryanamaskara A & B et dans la séquence primordiale). 35€ la session, 60€ les deux sessions. Maximum : 8 participants.

VINYASA

Je propose un cursus innovant de 4 ateliers pour revisiter la notion d’alignement et enrichir votre pratique de yoga dynamique en général.

NOTE : ce cursus est quasi complet, au 1er mars il reste une seule place à l’atelier du 5/3 et deux places à ceux d’avril. Si vous êtes intéressé, inscrivez-vous vite.

Samedi 5/3 + 12/3 + 2/4 + 16/4 / 39 rue Sainte Croix de la Bretonnerie Paris 4e / 15:30-17:30
Approfondissement Vinyasa
Intimement convaincue par plus de 15 ans de pratique d’asanas que l’alignement est l’affaire d’un ressenti de cohérence interne plus que de jolies photos, j’ai cherché des moyens d’explorer l’alignement comme l’émanation d’une organisation intelligente intérieure plutôt qu’un idéal structurel à imiter. J’ai instinctivement élaboré un travail préliminaire à ma pratique de yoga pour affiner mon ressenti de l’alignement dans les asanas. Ce travail préliminaire, il se fait par l’utilisation de balles souples qu’on fait rouler sur des endroits précis du corps pour à la fois les stimuler sensoriellement et les relaxer structurellement. Ce que je souhaite partager pendant ces sessions avec les amateurs de vinyasa intelligent va bien au-delà de la détente. Il s’agit de développer une conscience plus subtile de votre structure en mouvement pour transformer radicalement la manière dont vous pratiquez « l’alignement » des asanas et la manière dont vous naviguez entre les asanas dans une séquence pour libérer le flux vital (prana). Je propose de consacrer la première moitié de chaque session a l’utilisation des balles et la deuxième moitié à un flow spécifique simple pour que vous intégriez subtilement et précisément ce que le travail préliminaire aura rendu possible. On peut participer à la ou aux sessions de son choix, sachant qu’on se focalisera sur certaines partie du corps a chaque fois. Je vous réserverai la surprise à chaque session. Concrètement, nous couvrerons sur les 4 sessions l’ancrage sous nos pieds et la détente des jambes entières (asanas debout) , l’ancrage du bassin (asanas assises), l’ouverture de la cage thoracique (asanas en torsion, flexions arrière et respiration) et l’assouplissement des épaules et bras (flexions arrière, prise d’appui dans le haut du corps). Mon but c’est de vous donner des clés pour transformer votre pratique, cela implique que vous ayez une pratique de yoga existante. On n’a pas besoin d’être très expérimenté, mais je recommande une pratique régulière de yoga d’au moins 2 ou 3 mois pour que ces sessions vous soient pleinement bénéfiques. 35€ la session, 120€ les quatre sessions. Maximum : 8 participants. Les accessoires sont fournis sur place.

CURSUS APPROFONDISSEMENT YOGA : ON COMMENCE SAMEDI!

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