VACANCES DE YOGA EN JUILLET AUX BALEARES

[COMPLET!]

Grâce a Bénédicte de Yogatravel, j’animerai une retraite de yoga du 11 au 17 juillet 2016 dans un manoir du 13ème siècle sur l’ile de Majorque aux Baléares. Il y a une piscine dans le lieu de résidence et la plage à 15 minutes a pied. Moi j’dis ca, j’dis rien.

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Alors, je vous le dis d’emblée, POUR LES INFOS ET RESERVATIONS, CLIQUER ICI ou CONTACTER BENEDICTE  benetravel9@gmail.com.

JE REPETE : POUR PRENDRE CONNAISSANCE DES TARIFS, TERMES ET CONDITIONS DU SEJOUR OU TOUT AUTRE DETAIL, C’EST ICI.

La personne qui s’occupe de l’organisation s’appelle Bénédicte. Je ne m’occupe de rien. Si vous souhaitez la joindre par email : benetravel9@gmail.com.

Le lieu

Il s’agit d’un lieu unique sur l’île, plongé dans une nature luxuriante, le manoir est une belle et authentique maison tenue par une amoureuse du yoga et sa maman, la chef cuistot de la maisonnée. C’est donc un lieu chaleureux et familial où les hôtes ont l’art de nous y faire sentir comme chez soi.

Les repas sont un des points forts de cette retraite, ils sont délicieux et tous élaborés à base de produits organiques et frais, cuisine végétarienne durant tout le séjour.

Des activités et excursions sont possibles dans cette région (Plage, trekking dans les montagnes environnantes, visite du village Valldemossa où Chopin et Georges Sand passèrent l’hiver en 1838…), nos hôtes se feront un plaisir de vous conseiller sur place.

Le yoga

Le programme de yoga que je propose est conçu pour découvrir (ou approfondir) le yoga en mouvement, c’est-à-dire une pratique du yoga intelligente dans laquelle on apprend à évoluer dans des séquences de postures au rythme de sa respiration.

Première partie de la semaine :

  • Apprendre à établir le corps dans des asanas (postures) primordiales

  • Régulation de la respiration

  • Évolution dans des flows spécifiques pour assouplir les hanches, renforcer subtilement le bas du corps et le ventre pour favoriser l’ancrage et libérer la colonne vertébrale.

Deuxième partie de la semaine:

  • Séquences en cercle (le mandala) pour élargir la conscience sphérique (évoluer a 360º) et stimuler la concentration.

  • Travail sur un certain nombre d’exercices de yoga pour cultiver la force du centre du corps et exercices de pranayama.

Les sessions du matin ont un angle énergétique stimulant, celles de la fin d’après-midi relaxant. Toutes les sessions comportent un temps de relaxation.

Les cours de Yoga durent en moyenne 1h30-2h avec la méditation. Je m’adapte au niveau de chacun. Le matériel est fourni, mais n’hésitez pas à apporter votre tapis ou coussin de méditation si vous le souhaitez.

DES QUESTIONS? BESOIN D’INFO? CLIQUER ICI.

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