WEEK-END YOGA DOWNTOWN L.R. 8-10 MAI 2015

we-larochelle

YOGA DOWNTOWN LR
/ Week-end yoga
/ La Rochelle
/ 8-9-10 mai 2015
/ avec
moi.

Je vous propose un stage de yoga downtown LR (notre nom de code pour La Rochelle) pendant le long week-end du 8 mai 2015.Grâce à un professeur local que vous allez adorer quand vous la croiserez, Géraldine Nectoux, nous allons pouvoir nous retrouver simplement près de la mer et au soleil pendant 3 jours sous l’étendard du yoga. Je loue le studio de Géraldine pour le stage, allez donc voir son studio, vous constaterez que notre lieu de pratique n’est rien de moins qu’une ancienne galerie d’art dans un bâtiment ancien.

Le programme

Le programme que je propose est idéal pour des personnes qui pratiquent déjà le yoga. Que vous soyez débutant (vous pratiquez depuis quelques mois) ou que vous ayez une pratique de yoga soutenue (une pratique régulière depuis plusieurs années) le programme devrait vous plaire. En revanche, si vous n’en avez jamais fait, ce n’est pas vraiment adapté.

ven 8/5 17h-19h
Une pratique régénérante pour nous permettre à tous de poser nos chakras downtown LR. Après la pratique, on prendra le temps d’échanger pour s’assurer que tout le monde a trouvé ses repères dans notre lieu de pèlerinage.

sam 9/5 9h-11h30 + 14h-16h30
(+ option d’une pause déj. extraordinaire)
Pendant nos 2 sessions ce jour-là, nous ferons deux pratiques d’asanas (l’une énergisante, l’autre régénérante), de la méditation, du pranayama et de l’auto-massage à la manière ayurvédique.

La pause déj. extraordinaire entre 11h30 et 14h est optionnelle. Si vous souhaitez déjeuner de votre côté, c’est tout à fait possible, nous vous retrouverons au studio de yoga pour la séance de 14h. La pause déj. extraordinaire, c’est l’opportunité de déjeuner ensemble chez Géraldine (elle habite à deux pas du studio). Le repas sera préparé par un chef cuisinier (qui se trouve être son voisin). Le repas reviendrait au maximum à 17€ par personne.

dim 10/5 9h-12h
Pour conclure notre session yoga downtown LR : 9h-9h45 session d’auto-massage ayurvedique et pranayama suivie d’une pratique dynamisante de 10h-12h.

Le lieu

Le studio de Géraldine se trouve au 14-18 avenue Raymond Poincaré à La Rochelle.

15 minutes, c’est le temps de trajet en vélo, en voiture ou en bus :
– du centre-ville au studio de yoga
– du studio de yoga vers les parcs et les plages

Le réseau de pistes cyclables est bien aménagé dans la région (il me fait rêver), le velo est un moyen de transport facile d’accès et sûr à La Rochelle. C’est donc une super occasion de faire pédaler vos gambettes. L’organisme qui loue les vélos s’appelle Yélo : http://yelo.agglo-larochelle.fr/velo

Les bus nº1 et nº7 circulent depuis la Place de Verdun en centre-ville jusqu’au studio de yoga. Trajet direct, sans changement. Les infos sur les services de bus sont là : http://yelo.agglo-larochelle.fr/bus

Le tarif

Les séances de yoga du week-end : 195€/ personne
Participation partielle.

Si vous souhaitez participer partiellement, il est possible de participer uniquement à l’atelier du vendredi soir (40€) et/ou à celui du samedi matin (55€). Les autres ateliers restent réservés aux participants du week-end.
Enfin si vous êtes un élève de Géraldine et que vous souhaitez participer partiellement, pour vous remercier de me prêter votre bel endroit de pratique, je vous propose un tarif préférentiel : le vendredi soir (30€) et/ou le samedi matin (40€).

Nombre maximum de participants : 16 par atelier
Règlement en ligne avant le 30 avril 2015

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ATTENTION. Ce prix n’inclut pas :
– les frais de transport
– l’hébergement
– les repas (le déjeuner extraordinaire de samedi est à régler sur place, merci de prévoir de l’espèce)

Votre équipement de yogi

Le studio dispose de tapis, mais il est mieux d’apporter le vôtre. Au cas où nous déciderions d’aller passer quelques instants de yoga au bord de la mer ou dans l’un des parcs avoisinants, il serait mieux d’utiliser votre propre tapis.
Prévoyez aussi un coupe-vent, je sais que le temps est clément downtown LR en cette saison, mais si escapade nature il y a, mieux vaut se la jouer ami-ami avec le vent. Ajoutez à votre kit une serviette éponge pour couvrir votre tapis et le protéger de l’huile pour ceux qui choisiront de faire l’auto-massage à l’huile. Je vous fournirai l’huile, laissez Lesieur à la maison.

La logistique

Trains
De Paris à La Rochelle, les trains sont fréquents. Le temps de trajet varie de 3h15 à 4h selon que vous réservez un train sans ou avec correspondance. J’ai repéré les trajets directs suivants :

Paris-La Rochelle
jeu 7/5 départ 18h12 > arrivée 21h31
ven 8/5 départ 10h14> arrivée 13h31
ven 8/5 départ 12h12> arrivée15h27

La Rochelle-Paris
dim 10/5 départ 14h30> arrivée 17h52
dim 10/5 départ 16h29> arrivée 19h52
dim 10/5 départ 19h36> arrivée 22h49

Pour connaitre tous les horaires, veuillez consulter le site de la SNCF. Certains ne le savent peut être pas mais en réservant son billet de train à l’avance, on paye moins cher.

L’hébergement

L’office du tourisme de La Rochelle peut vous aiguiller. Géraldine conseille aussi la location d’appartements à partager. Et on peut aussi se tourner vers l’incontournable Airbnb.

WEEK-END YOGA DOWNTOWN L.R. 8-10 MAI 2015

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