2 STAGES ASHTANGA YOGA = TOUTE LA 1e SERIE

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Dim 6 avril 11h-13h
Stage 1 : Debout Ashtangi!

MAX participants : 20 – Lieu : 102 boulevard de la Villette 75010 Paris

L’enjeu des postures debout : apprendre l’activation de pada bandha et du centre du corps pour énergiser la colonne vertébrale. Nous travaillerons la séquence debout d’ashtanga et des postures complémentaires pour ressentir les enjeux de la prise d’appui par notre bassin et nos jambes sur la colonne vertébrale. Un stage pour sérieusement ancrer votre pratique d’ashtanga ou pour en découvrir les fondements. Ce stage est complémentaire de celui de 13h. Faire les 2 stages vous permettra d’avoir une vision d’ensemble de la 1e série d’ashtanga yoga.
30 € – règlement avant le 18/3/2014
35€ – clôture des inscriptions : 29/3/2014

Niveau : TOUS NIVEAUX (grands débutants bienvenus)

 

Dim 6 avril 13h-15h
Stage 2 : Ashtangi LOVE bandhas

MAX participants : 20 – Lieu : 102 boulevard de la Villette 75010 Paris

En ashtanga l’alignement postural se fait par le souffle. Par la combinaison précise de la respiration avec des contractions de muscles internes du ventre on mobilise et concentre l’énergie vitale (prana) dans le bassin ou la poitrine pour créer l’alignement énergétique qui va à son tour créer l’alignement postural. Ce travail s’appelle l’activation des bandhas. Dans cet atelier, on va se focaliser sur la séquence assise de la 1e série. Ce stage est complémentaire de celui de 11h. Faire les 2 stages vous permettra d’avoir une vision d’ensemble de la 1e série d’ashtanga yoga.

30 € – règlement avant le 18/3/2014
35€ – clôture des inscriptions : 29/3/2014

Niveau : INTERMEDIAIRE ou DEBUTANTS AYANT PARTICIPE A L’ATELIER DE 11h

IMPORTANT : veuillez lire les conditions de participation et les infos pratiques avant de vous inscrire.

2 STAGES ASHTANGA YOGA = TOUTE LA 1e SERIE

3 réflexions sur “2 STAGES ASHTANGA YOGA = TOUTE LA 1e SERIE

  1. Cécile dit :

    Merci beaucoup, Laurence ! Ce stage était excellent. Les clés que tu as données vont forcément m’aider dans ma pratique. J’ai déjà senti aujourd’hui beaucoup plus de stabilité dans certains asanas. Chaque posture est « activée » par cette approche, très intéressant ! Je suis impatiente de suivre un autre de tes stages !

  2. angela dit :

    Merci Laurence pour ce stage !!
    Ce matin en marchant pour aller travailler et en étant debout dans le RER et plus tard en faisant la queue à la cantine, j’ai pu constater comme le stage de dimanche a laissé de belles traces : oui naturellement j’ai « un peu » mal au jambes mais surtout je continue à « sentir » – et donc à travailler ?- les flux descendants et ascendants au long des jambes !
    Et tout cela sans devoir y réfléchir particulièrement = magique !!!! Vive l’ancrage !!!!

    La prochaine étape ce sera de transposer cet belle « cohérence » quand je suis assise (avachie plutôt….) devant mon ordi …..

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