APPRENDRE LA 1e SERIE ASHTANGA EN AUTO-PRATIQUE

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LE SAVIEZ-VOUS?

Tous les MERCREDIS à 19h45 au 102 boulevard de la Villette 10e, j’encadre une auto-pratique d’ashtanga yoga 1e série. Les débutants sont les bienvenus. Les principes essentiels sont d’apprendre le placement du souffle et de mémoriser les séquences. Je recommande vivement que les personnes qui prennent le chemin de l’auto-pratique, pratiquent par elles-mêmes au moins une fois en plus de notre session hebdomadaire. Le but de ces sessions est de vous rendre intelligemment autonomes dans votre pratique d’ashtanga.

« Je ne peux que vous montrer la porte, il n’appartient qu’à vous de la franchir. » Morpheus dans Matrix.

COMMENT ÇA MARCHE?

Les sessions d’auto-pratique sont ouvertes à tous, je vous conseille de prendre quelques cours guidés en niveau débutant ou tous niveaux pour vous familiariser avec les principes essentiels de synchronisation souffle et mouvement. Dans les sessions d’auto-pratique, je passe les 40 minutes du début avec les débutants pendant que les pratiquants autonomes commencent leur pratique. Après ces 40 minutes, les débutants passent en relaxation et je rejoins l’autre partie du groupe pour les assister dans l’apprentissage de leur série.

Je donne aux débutants une feuille de route après leur 1e session. Je conseille de rester dans ce groupe débutant 3 à 4 sessions, puis vous rejoignez le groupe de pratiquants autonomes en travaillant le début de la 1e série que nous aurons travaillé ensemble. Au fur et à mesure des sessions, je vous indiquerai les nouvelles postures à intégrer à votre séquence.

SI CELA VOUS INTÉRESSE

Envoyez-moi un email yoga.en.mouvement@gmail.com en me précisant la date à laquelle vous souhaitez venir pour votre première session. Dans le groupe d’auto-pratique, je limite le nombre de débutants à 5 personnes pour apporter un vrai suivi personnalisé.

LES TARIFS

20€ la séance, 150€ la carte de 10 cours valables 4 mois calendaires.

PRATIQUE

Toutes les infos relatives à l’accès à la salle sont dans la rubrique COURS. Il y a des tapis disponibles dans la salle.

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