OBJETS DE MEDITATION : MÉTRO & SANDWICH

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18 décembre 2011 par Laurence Gay Yoga

Depuis quelques semaines, tout autour de nous semble s’accélérer. Personnellement, je me suis trouvée pas mal chahutée entre les rendez-vous de dernière minute, les réorganisations de rendez-vous, l’indécision des uns, l’affolement de certains, la soudaine disponibilité de tout le monde au même moment et des décisions importantes à prendre dans l’heure. Bref, je me suis trouvée plus qu’à l’accoutumée dans les transports en commun et contrainte de manger sur le pouce par manque de temps. Et croyez-moi, ça n’est pas du tout équilibrant pour la pitta-kapha que je suis!

Oui, c’est justement l’objet de cet article. Le défi permanent de l’équilibre. Shiva Rea parle de l’importance de cultiver notre aptitude à danser avec la vie sans perdre notre centre. D’autres vous parleront de méditation ou de pleine conscience. Peu importe le terme, ce défi manquerait vraiment d’intérêt s’il s’agissait de se sentir centré uniquement sur une plage de sable fin … Soyons honnête, ce ne serait même plus un défi.

Dans le contexte que j’évoquais plus haut, le défi est réel: se sentir bien et à sa place dans le métro parisien, répondre au mieux à ses besoins nutritionnels quand on n’a pas le temps de se poser et garder l’enthousiasme pour faire ce qu’on a à faire dans tous les cas. Voilà donc les vraies choses essentielles : céder à l’instinct grégaire et trouver l’énergie nécessaire pour mener à bien … sa vie.

"En mangeant, en marchant, en voyageant, sois là où tu es. Sinon tu passeras pratiquement à côté de ta vie." Ah Bouddha, si seulement Paris t’écoutait!

Le métro parisien est l’un des endroits les plus anxiogènes de la capitale. Ça sent mauvais, c’est bondé, les gens civilisés en surface vous bousculent sans vergogne sous terre. Vous êtes souvent sollicité par des mendiants qui s’improvisent musiciens et vous cassent les oreilles. Vous êtes susceptible d’être aplati contre la porte ou de vous retrouver avec les cheveux de votre voisine en plein visage. Les place assises sont chères, certains jouent des coudes pour se les approprier et les poussettes dernière génération, véritables Porsche Cayenne pour nourrissons, occupent un espace au sol de cinq personnes debout. Lorsque vous ne connaissez pas bien le réseau métropolitain, vous vous sentez comme une bête traquée en réalisant qu’il y a cinq sorties possibles, que vous vous êtes trompé de ligne ou qu’un flot de cinquante personnes sort de la rame derrière vous en râlant, en vous charriant vers un couloir qui vous emmène dieu sait où, et quand le métro fait partie de votre quotidien d’homme ou de femme pressés, vous vous agacez dès qu’une personne s’arrête devant vous, l’air hagard devant le plan de métro : c’est vraiment une idée de touriste que d’aller faire un tour Place Clichy en semaine entre 18h et 19h!

Bref, quand on n’a pas eu d’autre choix que de prendre le métro, on anticipe le pire. On projette alors notre énervement sur autrui. Dans le livre La méditation – Art de vivre au quotidien (ISBN 9782212546330) on nous ouvre de nouveaux horizons avec des exemples d’exercice de médiation pour se recentrer dans le métro quand il fait chaud ou de manière générale en voyage. Parisiens, c’est à essayer. Si ça marche pour nous, c’est universellement applicable. Dans ce même ouvrage, vous découvrirez une méditation qui m’a plu : celle du sandwich. Depuis le choix du dit sandwich qui va vous mettre l’eau à la bouche, à l’observation de la mie et du contenu, de la première bouchée, du changement de texture et de saveurs dans la bouche, jusqu’à la prise de conscience de la préhension des deux mains… D’un seul coup ce triste repas qu’est le sandwich devient un voyage sensuel. A la fin du voyage, on est rassasié et disponible.

Le très sérieux journal anglais The Guardian met à disposition sur son site internet des podcasts de méditation – en anglais, of course – pour aider à s’endormir, pour survivre dans les transports en commun, pour manger, marcher, boire un verre d’eau, ou encore se laver les dents en pleine conscience!

Voilà une idée qui mériterait d’être suggérée au site de la RATP : mettre à disposition des usagers des mp3 de méditation en téléchargement pour rappeler à beaucoup que, promiscuité ou pas, on peut rester courtois et civil au cours de nos déplacements en transports en commun. Et oui, c’est ça être centré, trouver sa place et accueillir sereinement celle d’autrui dans sa sphère.

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J'ai emménagé dans l'appartement dans lequel je vis il y a presque 1 an et demi. Le propriétaire a remis au propre la pièce principale et la cuisine mais pas le reste de l'appartement, dont le hall d'entrée. Le papier peint y est défraîchi et les peintures craquelées alors j'ai décidé d'utiliser ce pan de mur en mal de réfection pour y accrocher les images que j'aime. J'ai en effet une boite remplie d'images qui me plaisent. Ces images peuvent être des coupures de magazine, des cartes postales, des prospectus, des étiquettes de marque, des autocollants, bref n'importe quel support visuel matériel qui m'inspire. Dans leur boite, je ne profite de ces images que rarement ; sur le mur de l'entrée, je les regarde tous les jours. Voici donc un bout de mon accrochage de cartons d'#inspiration. Une façon pour moi d'ancrer au quotidien une #intention.

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